皆様ごきげんよう。怒り方コンサルタント、矢野です。初めましての方はようこそ。私の自己紹介はこちらです。
怒りを後悔なく表現するスキル、アンガーマネジメントの講座を開催している私ですが、たまに驚く事があります。何に驚くかというと、アンガーマネジメント診断結果を受け取った方が言うこのセリフです。
「先生、これ当たってますね！」
キラキラした瞳で言われるのは嬉しいのでそうでしょう、と笑顔で頷いていますが、心の中では「診断だから！占いじゃないから！当たらないと困るから！」と内なる矢野が暴れます。
ということで今回はアンガーマネジメント診断について書いていきます。怒り方から読み取れることは多く、自己分析ツールとして、とても使える診断なのです。
では早速アンガーマネジメント診断がどう使えるのか、代表的なものをご紹介しましょう。ちなみに一番詳しい【総合診断】のサンプルはこんな感じです。そんじょそこらの診断にはないガチさを感じていただければ幸いです。
※上の画像は診断について認定を受けた人だけが使える画像なので、このブログで見るだけにしてください。ダウンロードも転載もNGでございます。なんでダメか知りたい方は私が開いている著作権講座にお越しください。
ではアンガーマネジメント診断のスゴイ所を、大きく３つあげてみましょう。
【アンガーマネジメント診断のスゴイ所】
①どんな怒り方をしているかが数値でわかる
②どういう状況で怒りやすいかがわかる
③どうしてそういう怒り方をしているのかを考えられる
1つずつ見て行きましょう。
①どんな怒り方をしているかが数値でわかる
怒り方って200種類あんねん。冗談です。大きく４種類です。アンガーマネジメント診断は、日本で唯一、怒り方について数値で把握できるツールです。４種類の怒り方はこちら。
・強度 どのくらいの強さで怒るか
・頻度 怒る回数が多いか少ないか
・持続性 怒りをどのくらい持ち続けるか
・攻撃性 怒った時、他人・自分・モノどこに怒りをぶつけやすいか
「私はすごく怒りっぽい」や「私は普段あまり怒らない」と思っていても、怒った時の自分が本当はどうなのか、自覚は難しいものです。
人間社会の中で毎日を快適に過ごすには、自分がどんな怒り方をしていて、怒りを出す方なのか抑える方なのか、それぞれ何が問題なのか、その問題をどうすればいいのかを知る必要があるのです。
②どういう状況で怒りやすいかがわかる
どういう状況で怒りを感じやすいかは、６種類の「怒りタイプ」からわかります。６種類について知りたい方はこちらをご覧下さい。
自分がイラっとしやすい場面や接し方、把握していますか？たいていの人は知らないと思います。だからこそ毎日なんだかふんわりイラっとしているのではないでしょうか。どういう状況で自分がイラっとしやすいか、把握していればコミュニケーションを取る時に、強力なカードになります。相手のペースに乗せられずに済むからです。
また、予めイラっとしやすい場面を避けることができれば、ストレスが少なく済みます。自分を大事にする、という点からも知っておきたいことですね。
③どうしてそういう怒り方をしているかを考えられる
アンガーマネジメント診断結果を掘り下げて読み解くと、
・その人が今いる環境や立場・役割がどういうものか
・大切にしている事は何か
・物事の優先順位はどうか
などが見えて来ます。つまり、自分を知るのにうってつけなのです。自分が世界をどう見ているか、どんな判断基準で行動しているのか、それがわかればさらに自分と付き合いやすくなりますし、周囲とどんなギャップが生じやすいのかもわかりやすくなります。
怒りという視点から自分を分析する方法、アリでしょう？
いかがでしたでしょうか。今回はアンガーマネジメント診断について書いてみました。怒り方のクセから読み取れることは多く、自己分析ツールとして、とても使える診断です。しかも完全オンラインで受けられるのは便利ですね。
怒り方の傾向やタイプは、アンガーマネジメントのトレーニングを行うことで数値が変化します。ですから健康診断と同様に、定期的に受検して感情のコントロールについて、成長度合いを確認される方もいます。
もし興味があれば、こちらのフォームに「アンガーマネジメント診断希望」と書いて送信してください。一番詳しい総合診断は\2,200(税込)、あわせて診断結果についてのオンライン解説セッション(30分/\3,300～)もご案内できます。
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