ありさ姫と旦那さま♥️
唐突にウルトラ女子から夜にラインが入った。
明日の16時半から長居公園で30キロ走やるで！！興味あったら来い！！とのことで。。
ウルトラ女子とＴ氏とわたくしのサブ４チャレンジ練習会となりました。
ちなみに、Ｔ氏は4時間７分、わたくしは４時間２分、ウルトラ女子は３時間３５分。
とまあ、３人とも今期は不調です(笑)
日曜日。16時すぎにJR鶴ヶ丘駅で待ち合わせて、鶴ヶ丘温泉なる銭湯に荷物預けて。。。
駅伝で盛り上がってた長居公園に３人で向かいます。
駅伝最終ランナーを見送って、ファイナルトイレで絞り出したら、アップもとくにするでもなく、練習会スタート！！
まずは３人で同じペースで。。
入りの１キロ、４分51秒。
ここでウルトラ女子は｢キロ５分に落とすわー｣と、Ｔ氏とともに下がっていった。
わたくしは余裕あったんで、ちょい上げのキロ4分40くらいまで。。
この長居公園は10周とちょっとで30キロになるんで、一周ごとにラップを取ることに。。してたが、１キロで時計止めちゃったんで、３周目からラップはかる。
3周目から。。13:26 13:23 13:22 13:11 12:59 13:11 13:18 13:34 8:45
１周2.813キロなんで、キロ4:40～4:50くらいっすね。途中やたらと上がってるところがあるけど、はて？？誰か張り合ってきたときかな？？ちなみに30キロ地点には。。
このような表示があるので、ホントに30キロ走がしやすかった！！
で、タイムは2時間22分ということで。。。
まぁ、サブ４は普通にできるはずなんですけどね。あと12キロを1時間38分以内に走れれば(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
終わったあとは鶴ヶ丘温泉で汗を流して、銭湯近くの丸國という店で親子丼を。。。この親子丼が絶品すぎたで！！
帰りの駅でビタミンも補給。。。
ちなみに今シーズンの相棒はハンゾーRなんですが、この薄いシューズはダメージでけぇ！！自分の脚ならハンゾーのＴかCでよかったな。。。(笑)