最近、湿気の高い暑い毎日が
続いてますね
梅雨のシーズは気圧の変動が
大きかったり
湿度が高いことで
自律神経が乱れやすくなります。
すると
血液の循環や代謝が悪くなり
水分がうまく排泄されずに
体に溜まってきて
むくみや頭痛、めまい、怠さなどを
おこしやすくなります。
湿気が苦手な胃腸も
高い湿度が続くと
バランスが崩れ
食欲不振にもつながったり。
こんなときは
まず
・塩分(食塩)を控える
・カリウムを良くとる
・適度な運動
・リンパマッサージ
塩分とは精製された食塩のこと。
食塩を取りすぎることによって
体液の濃度のバランスが崩れるから。
普段から、外食が多い方や
食塩をいつも使ってる方は
この機会にカリウムも含めた
ミネラルが豊富な
天然塩に切り替えるのもオススメ。
～耳からの改善アプローチ～
自律神経が乱れてくると
頭にエネルギーが
溜まりやすい傾向があります。
そんな頭のエネルギーを
整えるのに
耳を引っ張る
ストレッチがオススメ！
両手の親指と人差し指の腹で
左右それぞれの耳を
上から根元までしっかり挟みます
そして、上や下
前や後ろ、真横に
引っ張りましょう。
もし、硬くて伸びなかったり
痛かったら
エネルギーが滞ってる証拠
柔らかくなるまで
ゆっくり鼻呼吸しながら
マッサージしましょう
目や頭の疲れは
腰痛や全身の症状
また感情とも繋がっています。
耳からのアプローチで
マッサージすることで
目や顔、頭の疲れが
すっきりするだけではなく
浮腫みや
全身の症状の緩和にも
繋がりますよ
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