目の疲れや自律神経の乱れは、糖分の取りすぎ！？

現代は、パソコンや携帯を見たり

多くの方が眼精疲労や首肩こりで

悩まれています。

そんな疲労を体から

アプローチして

緩和してあげることも大切ですが

目の疲れが辛いときには

食を見直していただくのも

オススメです

ここで取り上げるのが

糖分！

潜在意識フィールドから

心とからだを整える

整体セラピストのイリアンです

筋膜や身体の変調から、

体の不調の原因の

ツボやエネルギーを捉え

本来の状態に戻す

エネルギーリーディング整体を

手法にサロンを経営。

エネルギーを捉えられる

能力を活かして

感情や体がどのような仕組みで

動いているのか

また、症状や人生に

どう影響しているのか

発信することで

皆さんの心とからだのケアや

人生に役立ちたいと

今もなお探求し続けています

糖分が代謝されるときに

ビタミンB1が使われます。

このビタミンB1は

目の健康を維持して

疲労を軽減する役目があります。

そのため

糖分をたくさん取りすぎると

目の健康がを維持するのが

難しくなったり

胃腸の働きも低下してきます。

胃は首や肩、また胸の上部の

筋肉とも繋がっています。

そのため首肩も凝り

やすくなるわけです。

東洋医学の五行の

肝経・胆経の「木」は、

自律神経を作用や目の疲れ

感情だと怒りと繋がっています。

目の疲れとともに

自律神経が乱れると

さまざまな症状ともつながります。

実際に、施術で目や頭に

溜まっているエネルギーを

調整すると

足腰や肩、感情など

多くのパーツも連動して

緩和していきます。

食生活を見直してみて

砂糖や炭水化物などを

多く食べてることに

思い当たるようでしたら

まずは一週間

控えてみましょう。

目だけではなく、

首や肩などの凝りも減り

個人差はあるかと思いますが

体が軽くなるのを感じやすいです。

そして、回復してきたら

自分の症状に合わせて

糖分を調整してみてくださいね

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・身体のバランステスト＆セッション

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～心とからだのセルフケア　

オンライン講座＆オンラインサロン～

感情と身体のエネルギーが、 

体や人生にどう関係しているかを理解したい方。

自分の身体と感情を解放する術を

習得して、自分らしく生きるための

身体づくりをしたい方。 

ぜひこちらのストアカ講座で

その方に合った セルフケアを提案しながら、

ワークやケアを していきますので

ご覧ください♪

『心とからだのセルフケア　

～軽やかにいきるための習慣改善法』

 https://www.street-academy.com/myclass/163106?conversion_name=direct_message&tracking_code=ae3f746fba6850a631481bf101091e65

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オンラインサロンでは

毎月4回 ワーク＆相談会を開催。

参加者の姿勢や体の状態を意識で

つながり確認させてもらいながら

一緒にワークをして、ご自分を癒す

セルフケアの術を高めていきます

さらに、月1回、心と体のケア講座を

さまざまな講師をお呼びして開講。

ご興味のある方はこちら↓

『自分の感情と体を解放できる身体づくり♪

ありのままに戻る癒しサロン♡』

https://www.street-academy.com/subscription/services/3180?conversion_name=direct_message&tracking_code=41bf9624904148017557ca242530cc09

身体の不調の原因のエネルギーを捉えて調整

して心と体を解放する

エネルギーリーディング整体のウェブサイトはこちら

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https://peraichi.com/landing_pages/view/kosmos-seitai

最後まで読んでくださりありがとうございました♡

腰痛や凝り改善！正しく歩くためのエクササイズ♪

私たちは起きてる間

常に立ったり

歩いたりしています。

どんなに立派な建物でも

地盤が緩んでいたら

地震が起きた時に倒れたり

ヒビが入りますよね。

体も足元が歪んでいたら、

どんなに体を整えても

動く度に体が歪んでいきます。

潜在意識フィールドから

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本来、歩くときの

膝と足先は同じ方向を

向いています。

多くの方は、足を出した時に

足先や膝が

内側や外側を向いたり

踵が上がるときも

膝や足先が同じように

外側や内側に向く人が多いです。

足先の向きを変えるのは

足首で調整してそうですが

実は股関節によって

足の向きを変えてるんです。

また

足は踵から着地して

母趾球で蹴り出すように

重心移動します。

とはいっても

踵先から着地して

意識して蹴りだすことで

足やふくらはぎが

緊張して硬く

なってしまいます。

さらに、

出す足の向きが歪んでると

足だけではなく、

股関節や骨盤も捻れていく。

そのため

正しく歩くためには

足先だけではなく

股関節から歩き

ぶれないように

骨盤を安定させること

また

歩くときに足を上げる

腸腰筋をしっかり

使うことが大切

～そのためのお勧めのエクササイズ～

①その場で骨盤を上げながら足踏み

左足の踵を上げながら

左の骨盤を上げる

この時、骨盤が横揺れしないよう

おへその穴は真ん中にあることを確認

左踵を下げながら、

右足踵を上げながら

右骨盤を上げる

その場で足踏みするように

繰り返しましょう

腸腰筋や体幹を鍛えていきます。

②骨盤安定のためにお尻の筋肉エクササイズ

左足を股関節から90°曲げます。

体を支えるのに、手で支えましょう。

さらに、左足の膝を上へ上げます。

すると、右のお尻の筋肉（中臀筋）が

働いてるのを感じましょう。

このまま10秒キープ。

もし、働いてる感覚がない場合は

腰が横に逃げてるかもしれません。

おへその穴は真ん中でで維持するよう

骨盤が歪まないようにしましょう。

左足をおろして、右足も同じように

エクササイズ。

両足1日5セット3回を目標に

取り入れましょう。

骨盤が安定して

正しく足を出すことで

体に負担になく

軽やかに歩きましょう♪

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からだや物事は流れが大切～夏のケアポイント～

やりたくないことを

するとき

我慢して体が

硬くなりますよね。

物事でも身体でも

流れに背いて

無理に動かそうとすると

反発して硬くなったり

本質からずれたりします。

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もみほぐしをするとき

カチカチに凝っている体でも

必ず押した時に流れる方向があります。

体の流れに反して

無理に押すと

筋肉の上をただ押されているだけの感覚や

痛くて苦しく感じたりする方もいるでしょう。

体の流れに沿って圧を入れることで

押し流されるように

循環していくのを感じます。

全身もみほぐしていくと

普段動かさないような箇所や

凝っているところに

溜まっているエネルギーが

動きだして

それが感情だったり

さまざまな箇所と

繋がってるんですよね

普段から運動してなかったり

体が凝っている方は

そのままにしていると

さまざまなエネルギーが

溜まって、体の症状に繋がるということ。

そうなる前に

普段からケアしていきましょう！

むくみやすい今の時期のポイント

体の循環が滞りやすい時期

腎臓のある腰まわりが

硬くなっていませんか？

多くの方が

腰回りをもみほぐすことにより

肩や脚の滞りが緩和されます。

腰を両手左右から、大きくつまんで

引っ張りましょう。

もし硬かったり痛い場合には

腎臓まわりが硬くなり

代謝が滞っているかもしれません。

日々、つまんで引っ張って

ストレッチしたり

やさしく押して

無理せず体に入る位置を探り

ポイントを見つけたら

ゆっくり呼吸を続けながら

指で押し入れていく

すると体がほぐされ

循環や代謝もよくなりますよ

全身または頭の疲れを

からだの流れに沿って

循環させながら

無理なくほぐして癒す

ボディケアの感想はこちら

『感情とともに溜まってる身体をほぐして流すボディヘッドケア』

夏を乗り切るのに

代謝が滞こらないように

ケアをすることは大切

セルフケアが追いつかない方は

お気軽にご相談くださいね

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余計な情報を手放して、心とからだを解放しよう

現代の情報社会では

SNSなどオンラインで

簡単に人と繋がり

情報も入手できる時代

でも

時代に

ついていこうとすると

なんでもかんでも

情報を入れて

おかなければいけない

気がするかもしれません。

ニュースでは

恐れや危機感をもたせるような

暗い内容ばかり取り上げられる中

感情や思考もともに

身体も変調しています。

そして、そのたびに

癒し解放しない限り

それらの感情や体のエネルギーは

蓄積されていきます。

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現代の一日の情報量は

江戸時代の一年分にあたります。

世間の常識

まわりに合わせるために

無意識に情報を追っていませんか？

それらの情報を除いたら

どれが今のあなたに必要

または惹かれる情報ですか？

思考優位の方や

目を普段多く使っている方は

特に頭にエネルギーが溜まって

硬直しているのを感じます。

そして

それらのエネルギーは

内臓や体の症状と

繋がっています。

私たちの本質が必要としてる

情報は、自ずと触れられ

頭に入ります。

忘れてしまう情報は

今のあなたに必要なことでは

ないのかもしれません。

・不要な情報は

　無理に入れようとしない。

・不要な情報から距離を置く。

私も、コロナになり

自分を一致させることに

集中するために

ニュースや必要以上の

情報を入れるのを止めました。

そうすることで

自分と向き合う時間が増え

心とからだの解放が進み

内なる自分と繋がり

能力の開花が加速化しました。

今では

ニュースやさまざまな情報を目にしても

感情に引っ張られることも減り

たとえ感情が出ても

その都度解放して

一喜一憂しないようになりました。

無意識に入れている

情報を整理することで

より軽やかな

心とからだになっていきましょう

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呼吸が浅いのは、焦って呼吸しているだけ

呼吸が浅くなると

深く吸いたくても

吸えないし

吐きたくても

上手く吐けないって

ありますよね

体の中に壁がある感じ。

私の身体もこの世のすべては

素粒子からできて

循環しています

ネガティブな感情や

痛みなどのエネルギーに

引っ張られ

本質の自分の望みと

違う方に行動すると

循環が滞り

体に蓄積されて

硬くなっていきます。

でも

たとえエネルギーが滞り

硬くなってたとしても

重たくゆっくり動いています。

つまり、

呼吸をしても

硬くて上手くできないときは

まず

「それだけエネルギーが滞って

ゆっくりな速度の動きに

なってるんだと」

と受け止める

そして

その速度に合わせて

鼻呼吸で

ゆっくりゆっくり

呼吸をする

このとき

体の自然の流れに合わせて

ゆっくり流れていくのを

見守る感じ

焦って流れに反して

呼吸をしようとすると

また緊張して硬くなり

苦しくなります。

ここでポイント

おへそから指3本下にある

丹田を軸に姿勢を正して

呼吸をすると

速度が緩和して

自己治癒力が加速化します。

すると

このゆっくりな速度で

呼吸するだけで

体全体が緩み

本来の状態へと動き

体が楽になっていきますよ

呼吸法や中心軸で動くこと

また瞑想状態を作ることを

より深めたい方は

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