自分の体は自分で守る・・・
まさに健康管理が大事だなと日々、実感しています。
ご自分の体をマッサージして
体をいたわる時間を毎日作っていますか？
ご自分の体に触れるセルフケアは
体の状態を知る上でとても大切こと・・・。
プロにマッサージしてもらうのは気持ち良くて最高ですが
一番いいのは、ご自分がご自分のエステティシャンになることなんです。
あなたの美肌と開運をサポートする日原亜樹です。
ご訪問有難うございます。
今日は、簡単にできる安眠のツボのお話です。
あれこれ考え過ぎて、なかなか寝付けない・・・
そんな日はありませんか？
睡眠は、健康な体、美肌にとって大切なこと。
健康な体、美肌になる為には上質な睡眠がとることは不可欠です。
東洋医学的には、眠りが浅い、寝つけないというのは「頭の病」と考えます。
仕事や悩み事など精神的なストレスを解消することで
深い良質な眠りを得られます。
不眠を解消する代表的なツボを２つご紹介します。
一つ目は「失眠」
かかとのふくらみの中央で押すと鈍い痛みを感じるところです。
気になることがあって眠れないなら「失眠」を押しましょう！
気持ちを落ち着かせて深い眠りにさそうツボ。
真夜中に目を覚ましてしまう人や、睡眠中にこむら返りが起きる人にも効果的です。
二つ目は、「中封」
イライラして高ぶって眠れない時に押すとよいです。
脚の内くるぶしから約２ｃｍ。足先方向にあるくぼみの中。押すと鈍い痛みを感じます。
精神的なストレスを抑えるツボで、悩み事で頭がいっぱいのときに不安を取り去ります。
（参考文献 キレイが目覚めるドライヤーお灸 川嶋朗）
 |
キレイが目覚めるドライヤーお灸 たった1分! あてるだけで
1,000円
Amazon |
夜にしっかりと眠れない状態が続くと
自律神経のバランスが崩れ、トラブルが悪化する場合もあります。
睡眠サイクルを、セルフケアで作っていきましょう！
ツボ押しは、ゆっくりお風呂に入って体を温めてから行うのが効果的。
セフルケアで、体をいたわる習慣を付けていきましょう！
今日もあなたが健康でいい１日を過ごせますように！
お香とアロマの癒しの香りをお届け！