3ヶ月で体の声が聞こえ始める料理教室Meimeiです♡
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おはようございます！
ローフードマイスター静岡浜北校・玄米中心カジュアルベジタリアン料理教室Meimei
主宰の石川久美恵です
大型10連休スタートしましたね！！
みなさんはどう過ごされますか？？
私は前半は浜松にいて、いつも通り、お仕事をしています＾＾
もちろん、他にもレポートを書いたり、執筆したり、ブログを書いたり、システムを整えたり色々しています。
でも、後半はずっと京都の予定＾＾
溜まっている本も読もう
さぁ、みなさん。
ここで問題となってくるのが「生活習慣の乱れ」です。
食生活、寝る時間、運動etc...
楽しいこともたくさんの連休！
でも、終わった後に「あ、ニキビが、、、」「あ、湿疹が、、、」「体重が増えている」「アトピーが悪化した」「便秘だ」「子供が鼻水、目やに出ている」などなど、あれれ、、なことが起こるかたがたくさんいるのもこの連休。
もちろん、「連休は楽しむ！！」と吹っ切っている方はそのまま突き進んでもらうのが一番です。
だって楽しいのが一番ですからね。
でも、終わった後にズドーーーーンと、なりたくない方への提案です
【食べるときのMeimei流おすすめ！】
①食べるときは「楽しんで食べる！」
罪悪感を抱かない！
②食べるときはその味以外も楽しむ
・見た目
・香り
・風味など
&・おしゃべり
現代人は「ただ生きるために食べている」のではないので、そこのプラスアルファの楽しみを取り入れましょう＾＾
③食べ合わせを考えて、食材に含まれる脂を流すことを意識する
例えば、、
・お肉＋大根おろし、ジャガイモ
・お魚＋生姜、わさび
・揚げ物＋レモン果汁
・乳製品＋フルーツ
・パン＋豆乳 などなど＾＾
④きちんと断る
例えば、義実家や、友達との集まりなどで、無理して食べて「あーぁ、あんなに勧めるから。。。」とか「勧められさえしなければ、、」と相手を恨むのはナンセンス。
食べたのはあなたです。
ちゃんと「お断り」する。
断っても案外相手は何も思わないし、むしろ「あなたが勧めなければ」という負の感情を向ける方がだめ。
お互いの良好な関係のためにもちゃんと断りましょう＾＾
食べて悪いものはないんです。
たとえ、ジャンクフードも、市販のパンもお菓子も、食べ物自体は悪くない＾＾
楽しんで食べたならなんでもOK！
ただし、体を壊すまで食べないようにしてください＾＾
そして食べたら食べた後のケアを大事にしましょう！
梅干し、梅醤番茶、第一大根茶、ドクダミ茶、ビワの葉茶など＾＾
特にお茶の種類はどれかは持っているといいですよ
ちなみに我が家はお茶は大好き！
毎日何かしらのお茶を作ってポットかやかんの中に入れっぱなし＾＾
子供達も自由にここから飲むスタイル。
冷蔵庫には基本入れません。
今の時期はね＾＾
GWの実家帰省には、梅醤エキスとドクダミ茶を持っていきます
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GW中のサロン＆ショップオープン時間＾＾
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