あなたの毎日もHappyにしちゃう
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よくわからないけど、
日本人ってば、なんで
ペットボトルの緑茶が好きなんですかね？
ワタシ、あれ飲めません。
お腹が痛くなるんですよね。(^◇^;)
別に好きなら
飲むことを止めはしないけれど…
お茶やコーヒーを飲むときは
それと同量のお水も
飲んでくださいね！！！
お茶もコーヒーも（もちろんお酒も！）
利尿作用があるから、
それだけだと
身体の中の水分が出ていくだけだから。
たとえトクホのお茶だとしても
それしか飲んでないなら…
全然健康じゃないと思います！！！
おしっこを出すことは大切だけど、
出したら入れないとね。水分。
水分出すばっかりで
水分補給が足りないと、
カサカサのシワシワになっちゃいますよ。
☆
お水はちゃんと
身体の中を巡ってくれます☆
お水を飲むと～
３０秒後には…
胃を通過して
大腸の壁から毛細血管に吸収されて
血液へ。
血液の７０％は水分なので、
水分をきちんと補給することで
サラサラになるのです☆
１分後には…
脳に到達します。
脳にはたくさんの酸素が必要。
血液がサラサラ流れていくことで、
毛細血管を通して
脳に酸素が供給されていきます♪
酸素が十分に補給されると、
頭がスッキリします☆
同じく１分後には…
生殖器にも到達します。
特に妊娠中の場合は、
羊水を綺麗に保つためにも水分補給は大切！
そして１０分後…
お肌に到達☆
潤ったお肌のために
水分は超大切ですよね☆
外側からだけでなく、
内側からも水分補給を！
…っていうか、
外側からは
ほとんど吸収しませんからね！！！
長風呂して指先がシワシワになるのは
水分を吸収してふやけたのではなく汗で水分が出て水分不足になってる状態ですよ。
２０分後には…
心臓、肝臓、腎臓に到達！
身体の７０％以上が水分。
だから水分補給は大切！！
カラダに不要なものを排出するためにも
水分は必要ですし。
水分は老廃物を排出して
キレイなカラダを作るのに
必要不可欠。
水分が足りなくて
汗をあまりかかない冷え性の人は、
水と老廃物を体内に貯めがちになって
代謝が悪くなって
セルライトとか脂肪の塊に…
みなさん、寒くても
ちゃんと水分補給しましょうね♪
あ、あと、水分が不足すると
脚が攣りやすくなります！
夜寝ているときに脚が攣る方は、
寝る前に
お水をコップ１杯くらい
飲んでくださいね。
YOGA Instructor
一緒にYOGAを楽しみませんか？なんだか毎日がHAPPYになりますよ
PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA
