初レッスン

岩盤ヨガ初レッスン

ドキドキワクワクドキドキでした

まず、岩盤浴の気温と湿度の中で
果たして自分自身が大丈夫なのか

常温のパワーヨガのクラスでさえ、
喋りながら、ポーズ取りながら、
呼吸をするのは辛いときがあります
最近はだいぶ慣れて来たけれど。

でも、
大丈夫でした

楽しかった～ん

サラサラの汗をたくさん流して
スッキリしたし

岩盤ヨガを始めるにあたり、アドバイスをくれた、
プラナの養成コースの同期で
元ホットヨガイントラのオスミさん＆
現役ホットヨガイントラのコンちゃんに、

本当に感謝です

「腰痛が軽くなりました！」とか、
「気持ちよかったです～～～っ！」とか、
「楽しかった♪」とか・・・という感想をいただいて、
来週の予約も入れて帰っていただいて、
嬉しい限りです

ちなみに、パワーヨガは
ポーズをサンサルテーションで繋いでいくけれど、
岩盤ヨガはサンサルを入れず、
ポーズを単品でいくつかやって、お水休憩、
と言うカンジです。

立位のポーズはちょっとで、座位メインで。
でも、大量の汗をかきますよ

内容的には
パワーヨガよりもかなり簡単なので、
パワーヨガよりも岩盤ヨガの方が
初めての方には入り易いかもしれないです。

きっとダイエット目的の方が多いと思ったので、
ウエストシェイプに重点を置いて
ポーズを組み立てました。

ゆるりと、でも
とにかく体の毒素を絞り出したい人には
岩盤ヨガがオススメ！

心身共にデトックスしつつも
全身シェイプアップしたい人には
パワーヨガがオススメ！

・・・というカンジでしょうか。

場所は健美プラザ深谷店です。
ハワイアンな雰囲気たっぷりのステキな店内です
是非お気軽にいらして下さいね♪

明日もＨＡＰＰＹな日になりますように

なっちゃんブログを読んでくださってありがとうございます

こんななっちゃんのYOGAクラス、是非いらしてくださいね

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