大きなゴール 体重70キロ切る。PSW合格。
体重は一年間で。精神保健福祉士は1月23日が試験。
小さなゴール 毎月500グラムダイエット。半年で3キロダイエット。ピンポイント目標クリア。
ピンポイント目標は、❶週一ジム、❷週一ウォーキング30分、❸毎日体重はかる、❹9時以降口にしない、❺コンビニで食べ物買わない。
ごほうびは、毎月500グラムダイエットできたら、好きなもの一つ買う。PSW受かったら新たな勉強する。
毎日ブログで報告します。お楽しみに
去年ダイエット挫折しましたが、新たな気持ちでがんばります。