おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺敬浩です。
本日のブログは、キレイな姿勢?反り腰になっていませんか???というお話です。
キレイな姿勢をしたい!!!
キレイな姿勢になります!!!
姿勢が変わりました!!!
と様々なSNSで発信されています。
私も発信しています。
でも、どんな姿勢がキレイな姿勢なのかが人それぞれ違うように思います。
背中が曲がりたくない!!!
と多くの方が思っているように感じますが、そのように思っている方のほとんどは反り腰になっています。
バレエやピラティスをしている方、モデルは姿勢が良いと思われますが、反り腰になってしまっている方がかなり多いです。反り腰だと後ろに倒れそうになるので猫背・巻き肩、ストレートネックになってしまいます…
バレエもピラティスもモデルさんも足を長く見せるためにつま先を下に向けるように動きますが、つま先を下に向けると必ず反り腰になります。
仰向けに寝てつま先を下に向けてみると反り腰になるのが分かると思います。
私がオススメするまっすぐな姿勢は、
1.足の裏のつま先〜踵の真ん中に体重を掛ける
2.反り腰にならないように息を吐ききる
これだけでまっすぐな姿勢になります。
歩く時は片脚立ちの連続なので、片足の上に骨盤の真ん中、体幹の真ん中を乗せて安定!
その時に足の親指が浮かないように注意!!
すると反対の足は自由になるから前に出して、足の上に骨盤・体幹を乗せるように移動!
足の裏と息を吐ききるを意識したまま歩いたら、安定した積み木が移動するだけだから、筋肉に頼らないで歩けますよ♪
本日もブログをご覧いただきありがとうございました♪
当店では、足の歪み〜顔・頭蓋骨の歪みまで整えます。
もし、患部を施術しても良くならない…、筋トレや湿布・痛み止めでも良くならない…、温めても良くならない…などお困りのようでしたら当店の施術を受けてみませんか???
以前はリハビリの仕事をしていたため、様々な症状に対応可能です。
当店では
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