おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺敬浩です。
本日のブログは、知ってた?ストレッチの100倍体が柔らかくなる方法!というお話です。
体を柔らかくするために「ストレッチ」をする方が多いと思います。
しかし、「ストレッチ」は即効性がほとんどなくて、3ヶ月続けることで柔らかくなる感じです。
即効的には数cm可動域が拡大すれば良いくらいです。
「ストレッチ」よりも圧倒的に可動域が拡大する簡単な方法は、
「逆方向にストレッチ!!!」
です!!!
体を前に倒す前屈を柔らかくしたかったらまずは後屈!
腕が前にあがらなかったら、まずは後方向に!or逆の腕を前にあげる!
首が右に回らなかったら、まずは左方向に!
アキレス腱をストレッチして柔らかくしたかったら、まずはつま先を下に向けて前脛骨筋をストレッチして!
最初に柔らかくしたい方向とは逆方向や、逆の手足をストレッチしてあげると、柔らかくしたい方向のストレッチが大きく動きやすくなります!!!
ぜひ「騙された」と思ってやってみてください。
試しに前屈して動く範囲を確認してから、後屈してみて効果を確認してみてくださいね。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました♪
当店では、足の歪み〜顔・頭蓋骨の歪みまで整えます。
もし、患部を施術しても良くならない…、筋トレや湿布・痛み止めでも良くならない…、温めても良くならない…などお困りのようでしたら当店の施術を受けてみませんか???
以前はリハビリの仕事をしていたため、様々な症状に対応可能です。
当店では
「施術してもらった感」
も大切にしているため、足、足首だけでなく「骨盤矯正」も「肩甲骨はがし」も「小顔矯正」も「筋膜リリース」も「内臓調整」も「頭蓋骨調整」も「エネルギー療法」も「操体法」も「栄養学の基礎知識」も様々な角度から全身を施術します。
初回の方はAIによる姿勢分析と、私の臨床経験から歩き方のクセをお伝えして、ご自身の姿勢を確認していただいて姿勢を知ること、施術後に戻らないように実施するセルフケア、立ち方・歩き方などをお伝えしていきます。
ご希望の方には栄養学の情報もシェアさせていただきます。
全身の歪みを整えて、頭痛・肩こり・腰痛・膝痛、免疫力アップ、むくみ、日々の疲れをリセット!!
60分10,000円
90分14,000円
120分18,000円
ご予約はこちらから
https://kubotera-takahiro.com/
1番人気メニュー:
2番人気メニュー:
歩き方指導付き全身整体メニュー:
東京都港区白金、
東京メトロ南北線、都営三田線白金高輪駅4番出口より徒歩6分
【整体×筋膜リリース×小顔】
くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE
足首から顔・頭の歪みまで整えます。
営業時間:8〜21:00(月〜金)
8〜12:00(土)
定休日 :日曜日
☆早朝・深夜などの営業時間外、定休日などなるべく対応いたしますのでメッセージでご相談ください。
090-4813-7250
住所:
東京都港区白金1-1-8グレース白金402
アクセス:
#姿勢
#不調の元凶
#腰の痛み
#膝の痛み
#関節の捻れ
#頭痛
#足首の歪み
#ストレッチ