カロリーをマイナスにしても、痩せない場合

●　生理前に食欲が暴走する場合の対処法

こんにちは、辻陽子です。

あなたも、ご飯を一杯食べて、痩せられます。

糖質の摂取量は、総カロリーの５０〜６０%です。例えば総カロリーが、２０００カロリーなら

１０００カロリーは糖質でとります。

こうすると、燃焼系のカラダになれます。

糖質を食べても、太りません。

逆に糖質制限すると、代謝が落ちます。そうすると、食事制限しても、痩せなくなります。

ですから、糖質は、適量食べましょう。

それが、上手くいくダイエットの鉄則です。

それでは、お客様の感想をご覧ください

毎日しっかりご飯を食べるので、体温が上がって、体調も良くなったし、イライラも軽減しました。

今までは、自己流ダイエットで、痩せなくなったばかりか、

全然食べてないのに、すぐ太るようになってしまい、本当に辛かったです。

でも今は、普通にご飯を食べられるので、空腹感でツライ思いをせずに済んでいます。

普通にご飯を食べても、体重キープできているし、

それに、毎日大好きなチョコやお菓子を食べてもいいので、すごく嬉しいです。

以前のように、爆食もしなくなったので、落ち込むことも減り、ストレスなくダイエットできています。

あなたも、ご飯を食べるダイエットで痩せられます。

糖質は、ご飯、パン、麺で取りましょう。

つまり、炭水化物です。そして、お菓子やスイーツは、制限してよいのです。

こうすると、過食に悩むことは、ありません。

糖質は、１日の適量食べましょう。そうすると、空腹が辛くないダイエットが、できます。

糖質量が少ないと、過食してしまいます。

糖質量が少ないか、コチラでチェックしてみましょう。

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