５月５日朝食
ご飯１００グラム🍚
野菜スープ
目玉焼き🍳
新玉ねぎのチンした物
黄色ミニトマト
ヨーグルトに手作り甘酒
お昼は出かけたので写真無し
ピザトースト
ゴールドキウイ半分
ミニトマト
食後にラスク1枚
夕飯
混ぜご飯１００グラム🍚
ワカメスープ
ミニトマト なす🍆 ほうれん草のナムル
カニカマワカメの酢の物
サバ
食後にシュークリーム１つ
飴３つ
過食嘔吐時代は過食嘔吐しない日と過食嘔吐する日を決めていました。今日は過食嘔吐しないから明日はする❢明日たくさん食べるから今日は我慢しようという感じでした(´；ω；｀)それでも決意は崩れる時も多々ありました。そんな日は決まってストレスを感じた日でした
心が乱されると食事も乱れて、どうでも良いやとなる感じでした(´；ω；｀)
心が乱されると食事も乱れて、どうでも良いやとなる感じでした(´；ω；｀)でも少しでもできた事を自分で褒めて自分で認めてあげる事で徐々に手放す事ができたと思ってます♡
後は３０年間もやっていたのでもうそろそろ卒業したいな～という気持ちが大きかったですね。
止める。止めたい。と決意する事がスタートでした✨