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興味が湧いた哲学本
アウトプット大事、ということなので
↑↑思考を鍛えて脳の萎縮を防ごう
いくつか頭に去来したことをメモ的に下書き保存してるものが結構あり、
それらでもどれか仕上げてアップしようか、と思って見返してみたら
どれもこれも暗い。
めちゃネガティブ時代を行ってるんですけど。
どれもこれも、驚きの暗さなのよ。
すんごーくテンションも低。
それもある意味、自分用の記録になるんじゃない？
と、思えてきました。
メモした過去の日付のままで、アップして暗いメモ並べてみようかなぁ。
ありのまま暗め思考メモ、、
それもいいかも。
本屋さんで前書きを立ち読みしてみたら、とても面白そうだった本。
タイトルからして、いかにも自分の興味に刺さるし。
↓↓
って、思って検索していたら、
公式で50ページ分が無料公開されていました。
メモメモ
どうでもいい、の果てに
ここ数年間
（40歳を過ぎて、それ以降くらいから）
「いまはこれ、どうでもいいか〜」
となることが増えて、いつの間にかあらゆることで
「いまはこれ、どうでもいいか〜」
を繰り返していた。
いつの間にかコダワリがどんどんなくなってた！
コツメカワウソのスヤスヤ健やか姿
- - -
いいことのように聞こえるでしょうか？よくないことに聞こえますか？
こだわらなくなったら、楽になりました。
けど、私の場合は家がどんどん散らかってると思う。
散らかりっぱなしでも気にならなくなって。（え？）
楽だけど、楽じゃない。
それと関連した話で、
わたし、なんか性格（と行動）が変わったよなぁ
と思うようになった。
根の部分とかは変わってないのかもだけど
何か、以前の自分の知ってた自分像とは、「明らかに変質してしまった」と感じるのです。
以前の、たとえば私が持ってた一部分が今はちょっともなくなっちゃったなとか
「どうでもいいか〜」とは反対の、好奇心が優先する性格の部分が、随分とどっか行っちゃったなとか、そういうことがある。
そういう、好奇心勝ちのところが自分を推し進めていた部分がなくなったな、って。
このひき肉みたいなの、何ていうんだっけ？
お肉じゃなかったとおもわれる…
- - -
そんなことを思っていたらこんな話がスマホに流れて来たよ。
（というか、思ってただけなのにこれおすすめで出してくるスマホ怖
）
大事だから何度でも。「感情」って老化するの。しかもそのはじまりは40代。じつは知力も体力も70代くらいまではそれなりに保ててる。歩く速さも90%の人は普通の早さで歩けるし、IQだって100以上は保ててる。でも、ここの老化が進むと自発性や意欲が低下して見た目にもどんどん老けてしまう。それは→…
— かの🍭 (@kanokano1000) 2025年5月12日
これ内容がドンピシャ（大丈夫？ドンピシャ
）で、
私のこと見てた？？
って思うような内容で！！
- - -
「感情」は老化する
・「感情」の老化の始まりは40代
・知力や体力は高齢になってもそれなりに保てるもの
・しかし、「感情」の老化が進むと自発性や意欲低下が低下して見た目にもどんどん老化が進む
「感情」の老化が起こる体内の場所
・「感情」の老化＝脳の前頭葉の萎縮
・脳の前頭葉は、意欲や感情、思考、クリエイティビティ等、人間らしさの源泉とも言える場所
・前頭葉の萎縮を遅らせて若く保つことが、脳だけでなく体全体のアンチエイジングにもつながる
- - -
↑↑
これ これ！！
わたしのこと言ってるのか！？というくらいこれです。
わたしの脳は以前より明らかに萎縮しているんだ。
だから「なんか性格変わったな」どころか、「変質した」と感じるまであるんだ。
笑えないです。
- - -
でもですね、前頭葉って鍛えられるみたいなんですよ。
脳細胞って、体の他の組織と違って、新陳代謝とかで細胞分裂して入れ替えって行なわれにくい部分だよね。
なので、脳細胞が萎縮しちゃった分はもうそのままでやってくしか仕方ないっぽい。
けど、今ちゃんと働いている分をもっと活用し対応していく力が、脳にはあるようなので、その方向でいくしかない！！
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前頭葉を鍛えると得られる効果4つ
1．集中力が高まる
2．自制心が強くなる
3．コミュニケーション能力が高まる
4．仕事の効率が上がる
２．については、高齢になると難しくなって、結果怒りを抑えるのが難しくなってしまうなどは聞いたことありますね。
３．はわたし自身が難しくなってしまった部分です。
人と積極的なコミュニケーションをとることが難しくなり、やめてしまったところがあります。
最初は、少しだけの間お休みするつもりだったのが、しまいには少しだけじゃなくなりました。
４．仕事の効率は元から良くはないので、差がわからない。
１．集中力は、出そうと思えばまだ出せる。
では、どのようにして鍛えるのか？
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前頭葉を老化させない❗️心がけ4選
１．出力する
２．変化対応力を鍛える
３．感情と思考の老化を防ぐ
４．日常の行動・習慣を整える
1．は完全にやめてしまっていますね。
人付き合いもあまりできなくなっちゃっているし、おしゃべりもしない、以前はメモがわりにせっせと頭に思い浮かんだことを書き留めていたブログも書かない。
その割にインプットは大好物だからインプットせずにはいられない…。
そのくせ出してないからせっかくインプットしても実になりづらいのかもです。忘れるし。
この項目はわたしのためになるので貼っておく。
⬇️
まずはインプットよりアウトプット。
— かの🍭 (@kanokano1000) 2025年5月12日
中年以降はもうたくさんインプットしてきてるので、アウトプットを意識しよう。アウトプットを繰り返すことで、記憶の定着度が増すよ。 pic.twitter.com/bW9YSeJ7T5
アウトプット大事。
３．は観点が多岐に渡る。
・感情が平坦でいられるマンネリ行動ばかりを取るのを避ける
・受け身一辺倒な行為を減らす（TVや動画の視聴時間などもそう）
・自分の意思に基づいた能動的な行動をする
・自身の喜怒哀楽に目を向けた上で行動を能動的に選ぶ
・一人でぐるぐる考え込まない
・定説や常識は一旦疑う、正解を知るより一旦仮説を立ててみる
・『思いつき』や『仮説』を口に出す
自分用に上記は特に気をつけたい。
詳しくはこちら
⬇️
孤独は認知症や生活習慣病の発症リスクがあがるっていうよ。 ひとと関わって感情を震わせる体験はとても大事。 pic.twitter.com/21hwJPfn9N
— かの🍭 (@kanokano1000) 2025年5月12日
２．変化対応力を鍛える
３．感情と思考の老化を防ぐ
感情と思考編② pic.twitter.com/E5TXvUaoUA
— かの🍭 (@kanokano1000) 2025年5月12日
３．感情と思考の老化を防ぐ
感情と思考編③ pic.twitter.com/gWTABGp4Q3
— かの🍭 (@kanokano1000) 2025年5月12日
３．感情と思考の老化を防ぐ
４．日常の行動・習慣から整える
こちらもポイントは多岐に渡りますが自分用には以下。
・おしゃれを楽しむ
・人付き合いにお金を惜しまない
・行動が心を変える
・好きなことのために動き回る
・のんびりお散歩
・「コレステロール」の長所を知る
・身体は使って鍛えて衰えさせない
・笑う
そのほかはこちら
⬇️
いつもの日常の行動パターンってすっかりルーティン化してしまって変わらないもの。
— かの🍭 (@kanokano1000) 2025年5月12日
変わらない ＝ ラクだし安心だけど、それでは前頭葉は喜ばない。 pic.twitter.com/IxG1GsX3Cq
４．日常の行動・習慣を整える
行動・習慣編② pic.twitter.com/0L5OdjzM5L
— かの🍭 (@kanokano1000) 2025年5月12日
４．日常の行動・習慣を整える
２．の変化対応力は、苦手意識は無いけど、自分にあるのか弱いのかはわからないな。
変化は面白いものとして捉えてるけど、それに対するストレスも感じないわけではないだろうから。
桃シロップ
きれいな色 いやされる色
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人にとって、自発性や意欲なるものが、人生を生きるうえでどんなに大切にすべきものかというメモ。
それらが低下すると一気に老け込んでしまう。
これは身内や親戚を思い起こしても、ものすごーーく合点が行く心当たりがありますね。
いつまでも好奇心を強く持っている人は、さいごまでずっと人として生き生きとされていました。
わたし、その方たちより今ずーっと若いし、痛いところもなくて元気だし、苦労もしていない人生で、なのに、こんなにも脳がご老人以下のようです。こんなでは罰が当たってしまいますね…
うちの母（とっくに後期高齢者）や、夫の母のほうが、日々を生き生きと生活しています。
わたし、建物とか興味あってすきだったんだけどな
おわり
学校行事での服装
学校行事で親が学校へ出向くとき
どんな服装なら大丈夫だろうかということを、ここ最近、うねうね考えていた。
同じ行事がある友人へアドバイスを求め相談もしていた（意見交換）。
行事は無事におわり、あらためて結論。
服装は自分の納得度でいい。
どういうのが多めの層っていうのはあるけれど、みんな、差（それぞれのチョイス）がだいぶあるし、幅はあれど誰のどんな服も別におかしいとかいうことには（保護者の自分の立場からは）別にならなかった。
こどもに「それやめてー！」って思われなければ大丈夫だわ。
（子にNG出されるキワを行くスタイルはそもそもすること無いけどね）
もちろん、自分なりの、「場に相応しく、先生方の前で失礼にならない感じってどの程度かな？」と想像して、それをクリアした上でという前提もありで。
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昔より、服装（テイスト）って、人それぞれになったかな？と思う。
たとえばさ、20年前とか、結婚式に参列するときの服装といえば、で考えると、
独身女性の場合、判を押したようにドレッシーな膝丈近辺のワンピースに肩にはショール、キラキラっとした小ぶりバッグ、（それが間違いないし失礼もない！）定番スタイルみたいなのがあったと思うのだけど。
今はわからないけど、そういうの無いのではないかなーと想像する。
あと、その頃に友人と話したこともあるけど…
「ちょっとしたパーティー」って別にそうそう無いよね？てか無いよね？ってだいぶ後になって気づくやつ。
（何かを見てるときに「ちょっとしたパーティーにも使えますよ〜」っていうセールストークを店員さんにされてたやつね。）
話が太古に飛んだけど。
とにかく、服装は昔より自由化されたのではと感じた最近でした。
いいのかどうなのかはわからないけどね。
おわり
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美しかった鯖寿司
ここ数年、美味しいお寿司にありつく機会が
私は以前よりほとんど無くなったなぁ…と思い
最近、お寿司への憧れがむくむく。
一時期、お寿司よりも海鮮丼の方が
酢飯で塩分糖分を摂らないくていいからラクだなと気づいて
好んでいたけれど、
今はまた気が変わってそうじゃないんだ。
もう昔よりお腹が満足するまでの距離が短くなったので
美味しい美しいお寿司を適量食べたくなったのだわ。
でも高級寿司は怯んで無理だから…
手頃な雰囲気がいいのですが。
写真はお寿司屋さんではないです。美味しかったです。
ゆうパックの箱 関東版と近畿版
ゆうパックのご当地柄の箱ってかわいいんですよね。
近畿地方版
兵庫 大阪 奈良
和歌山 京都 滋賀
で、初めてこの近畿版の箱を見た時に、
こんなご当地感あるデザインなんだ！
っと感動したのですが
それぞれ何をイラストにしてあるんだろう？？と思い、自分で調べてみました。
それが以下↓↓
（近畿地方外の人にこの箱で送ったときにお遊び？として入れちゃった）
いや、別に知人そんなに興味なかったかもしれんけど。
写真1枚目・左下部分の「大阪港？」と、
写真2枚目・右上の「彦根城」はそうなのか自信がありません。
彦根城、検索して写真とイラストを見比べてもちょっと意匠が違うんだよね。
関東地方版（東京版？）
東京スカイツリー
東京タワー 浅草雷門
東京（関東地方）に関する、自分の中の知識というか素養というか手がかりが無さすぎて、これが限界でした。3つしかわからないけど、、、にしてもムズ過ぎるな。笑
どなたか、どのイラストが何であるかを知っていたら教えて欲しいな。
豊かとは何か
Youtubeで、何も考えずに目にはいった、ひろゆきさんの切り抜きみたいのを見ました。
それが、どうお金を使わずに生きてきたかとか、スパチャの質問に答える（こうやったらお金かかんないよ？といった話をする）とかだったんだけど
それ見てたら、同じではないが、割と夫とやってることとか性質が似ていた。
夫は節約が好きだが、したくないけど嫌々やってるというよりは、お金を使わずに済んだら嬉しい、うまくいくと楽しい？という気持ちが私よりあると思う。ひろゆき氏もいかに使わないかというのが楽しいらしい。
私もお金を余計に使わずに済めばもちろん嬉しいけど、大きく効率よくは考えられてないかな。
先日はお正月に珍しく自宅にいて、スーパーの初売りがあったので滅多に行ったことないけど行ってみると、普段よりガツンと割引になっているものがあり、予定外のまとめ買い。（爆買い）
だいぶお得に買えてホクホクした気持ちにはなったけど、そこに計画性は無いよね。
そこが夫氏との違いかなと思う。
支出を知るために、ここ数年は支出のみ家計簿アプリはなんとなくつけてるけど、つけてるだけ。
次に。またYoutubeでサバンナの二人の動画をたまたままた見て。
これが面白かったー。八木さんで笑った。
八木さんて今やFP一級の資格をお持ちで、FP八木として相方の高橋さんにアドバイスするという動画と、八木さんの書籍紹介動画を見たんだけど。
八木さんの思考もなかなか面白かった。
興味が湧いたので（節約をすることの面白さ、思考をより知りたく）本を読んでみたいと思って図書館で予約してみたら、9人も待っていたよー。
所蔵数がないので、そんなに待ちが。回ってきた時には興味を失っていそう（忘れていそう）だわ。
書籍の動画はこれ
↓↓↓
八木さんは説明があまり上手くないけど、派手なこと言わない（人を煽らない）のと
高橋さんとのコンビで喋ってるのが落ち着いて見られていいです。きっと人柄いい。（イメージ）
別の動画で八木さんが相方しげおに勧めるなら、と仮定したポートフォリオ案の動画も良かったです。
高橋さんは、最近では銀行からFPに相談できるという営業電話をもらっても、「でも、うちの相方FP1級だしな？」と思うそうで、身近に信頼のおけるお金について聞ける人がいるのって心強いですよね〜。
八木さんは八木さんで今や吉本の社員さんの資産管理についての相談依頼対応で忙しいそうです。
豊かとは何か。
いろんな『豊か』があるよなと改めて思った話。
私が昨年改めて感じた『豊か』の第一は『健康でいられること』です。
世の皆さんのそういうの（考え）を知りたい。