息子たちが所属する都内のサッカークラブで開かれたスポーツ栄養学の講演会に、ガリガリ息子たちの成長曲線を持参したわたくし。
講師は、今をときめく某日本代表選手のパーソナル栄養士を務める方！
個別相談で成長曲線を見てくださったその栄養士さんに、
「長男くんがちょっと心配です」
と言われてしまったのでした…
長男よりも小食な次男を心配していたのは、前回書いたとおり。
ですが、すでに「ジュニアアスリート」の域に達している長男のほうが、抜本的な対策を行う時期に来ていたのです。
栄養士さんに指摘されたことその①
「週４～５ペースでスポーツをしている１０歳のアスリートは、ほとんど運動していない４０代女性（つまり母）の１・５倍のエネルギーが必要」
端的に言うと、
身長１６３センチの母よりも、当時４年生だった長男（１４３センチ）のほうがたくさん食べなくてはならないのです。
が、小食気味な長男は消費カロリーに摂取カロリーが追いつかず、体重３１キロ（肥満度－１６％）というガリガリ君になっていたのでした。
たしかに、私が用意した食事を子どもたちが食べきれず、もったいなくて私が食べていたので当たり前です…（おはずかしい）。
指摘されたことその②
「肥満度のマイナスが、どんどん大きな値になっている」
肥満度とは「100×（現在の体重‐標準体重）／標準体重」で計算する値。
児童はマイナス20％以下（幼児ではマイナス15％以下）で「やせ」と判定されます。
肥満度のマイナスが大きいことは、私もずっと気にしていたことなのですが、現時点で長男のほうがマイナスが大。「まだ６歳の次男くんはまだ運動量も少なく、これから改善する時間がたっぷりある」（栄養士さん）とのこと。
しかし、すでに思春期に入ろうかという年齢（１０歳）にさしかかり、しかもアスリートである長男の場合、摂取量と消費量のバランスを、早急に改善する必要があったのです。
「ところでご両親は、成長期が早かったほうですか、それとも遅かったほうですか」
「ふたりとも遅くて、背が伸びたのは中学入学以降でした」と私。
「それはよかったですね。成長スパートが始まるまでに改善しましょう！」
そして具体的な栄養摂取方法や、改善策を教えてもらいました。
（長いのでつづく）