太ってしまったのでダイエットした。
ズボンがだぶだぶ、腹筋の線がうっすら見えだした。
あすけんを再開し徹底したカロリー管理。
ジョギング開始、おやつはほぼ無し、でようやく達成。
2026年
1/24 69.7kg ついに達成した。この数字を見るのは何年ぶりだろう。
1/22 70kg ガクッと減った。服を脱いで70kg あと少し。
1/17 72.05kg 体重も体脂肪も減ってきた。
1/10 72.5kg ジョギング効果で体脂肪も減ってきた。服を脱いだら70.9kg。
1/4 71.6kg 一気にやせたのは夕食をあまり食べなかったからか？
2025年
12/27 72.70kg ジョギング効果で減ってきた。
12/20 73.00kg 微妙に減ってきた。
12/13 73.35kg
12/6 74kg ジョギング開始、おやつも控え始めた
11/27 74.2kg 散歩を辞めたらさらに太った。
10/25 73.8kg おやつのせいで増えている。仕事ストレス。
10/18 72.6kg
10/11 72.95kg おやつのせいでまた増え始めた
10/4 72.4kg おやつ増えたがやせている。
9/27 72.75kg
9/20 72.85kg おやつ増えたが。
9/13 73.05kg おやつ増え始めた。
9/6 73.05kg
8/30 72.35kg おやつ増え気味。
8/23 72.1kg おやつを控えさらに減った。
8/16 73.2kg おやつを控えて少し減った。
8/9 73.45kg おやつ復活により体重が急増。
8/2 72.15kg 仕事が忙しく筋トレ中止、おやつ復活したら増加。
7/26 72kg
7/19 72.35kg お菓子を食べ始め体重が増えている。
7/12 71.95kg
7/5 71.55kg
6/28 71.75kg 横ばいで変わらず
6/21 71.75kg 体重増えたが体脂肪率が20%を切った。
6/18 70.60kg