横浜マラソンの後しばらく軽く走り徐々に戻す
11/9(月)
8km 6:46ペース 137bpm 月間27km
11℃長ズボンへ変更。雨が降ってきた。
11/7(土)
6km 6:46ペース 135bpm 月間19km
17℃寒くなってきた。心拍機能が衰えている
11/5(木)
5km 6:20ペース 132bpm 月間13km
17℃ 涼しい。風邪は治った。
11/1(日)
8km 6:09ペース 137bpm 月間8km
19℃ 身体は軽いが暫く休みが必要とのこと。
風邪を引いたので少しだるい。体重も増加した。