食パン6枚切
豆腐長ネギみそ汁
枝豆いりオムレツ*ﾏｼﾞｯｸｿﾙﾄ*たまご½個分
マックポテト
大根サラダ*香味野菜の胡麻ﾄﾞﾚ
豆乳ヨーグルト
10時おやつ
そのまんまﾚﾓﾝ1つ
バナナ1本 うなぎﾊﾟｲ
昼ごはん
ﾁｬ-ﾊﾝ*赤たま*ﾋﾟ-ﾏﾝ*人参*長ネギ
*たまご*豚肉*にんにく
お吸い物
オクラの湯葉会え
3時おやつ
YOKU MOKU ｼｶﾞ-ﾙ
横浜大飯店 小月餅 ごま
5時半ごろ
たねや 斗升最中½
たねや 長寿芋¼
たねや 栗饅頭½
夜ごはん
おにぎり*枝豆*桜えび*ごま
豆腐長ネギみそ汁
とうもろこし½
ふかしさつまいも½
トマト3切
体重*42.8
fat*22.5
muscle*31.4
基礎代謝量*1010
骨量･体内年齢かわらず
今日のしあわせ
･無事にすごせた
･紀ノ国屋買い物ついでに
和惣菜の冷食かえた
･100均でビューラーの
替えゴム買えたー
･豆乳ヨーグルト安かった
･足首が女性の平均だった
今日お菓子たべすぎたー
でもおいしかったから
よしとしよう！！w
まさかのお昼チャーハンという…
ととさんの昼ごはんだったのに
こんな食べれないとかゆーから
余ってもしゃーなし、たまには
肉とか油もの摂取しなあかんし
ってことでたべますたー
明日の体重がどうなってるやらー
まぁ明日病院にモヤモヤ病の
更新&返金手続き書類提出しな
あかんしそのあとバッタバタ
動くし全く問題なーい＼(^ω^)／
それにしても今日作った
チャーハンおいしかったなー
油いれてすりおろしにんにく
いれて香りついてからガラスープの素
オイスターソースめんつゆ塩胡椒で
仕上げに塩コショウあらびき胡椒～
で完成しますたー♡
最近はレシピなくても
適当配合で料理できます！
では、おやすみなさい