白米 白菜漬物
わかめみそ汁
焼きのり 4枚
*明太子
*イカの一夜干し
枝豆 オレンジ 4切
昼ごはん
KAGOME 野菜ジュース
マック えびフィレオ
ポテトM 半分くらい残した
食前 なし3切れ
夜ごはん
野菜たくさん味噌ぞうすい
白米½杯くらい
*人参*かぼちゃ*キャベツ*長ネギ
海老の天ぷら 1尾
納豆 1パック
体重*43
fat*22.5
muscle*31.6
基礎代謝量*1014
骨量.内臓脂肪かわらず。
今日のしあわせ
･無事に仕事できた
･N本先生の本音きけたw
･スタバ飲まなくて済んだ
明日は休みー
明日こそ豆乳ヨーグルト
食べよーっと！
あー風呂めんどくさ
化粧落として寝ようかなー
あ！でも今日ケープしたから
髪洗わなきゃだわー
ではまた明日！