白米 *しば漬け*子持ち昆布
大根みそ汁
ツナとキャベツのめんつゆ炒め
*ミックスベジタブル足して
さつまいも甘煮
玉ねぎの塩昆布漬け
昼前 あしたばサンド
昼ごはん
白米*梅ゆかりふりかけ
ツナとキャベツのめんつゆ炒め
かにかまレタス
玉ねぎの塩昆布漬け
デラウェア
デラとレタスかにかま1つと
玉ねぎの塩昆布漬けと
ごはん¼食べてあと残したー
頭痛くて食べるのめんどかったー
ほんでまたあしたばサンドw
仕事終わりにビスケット1枚
夜ごはん
弁当残り
少しごはん足した
大根みそ汁
ツナとキャベツめんつゆ炒め
さつまいも甘煮
野菜炒め*白菜*人参
たくあん2切れ
体重*43
bmi*19.9
fat*22.5
muscle*31.6
bone*1.8
内臓脂肪*1.5
基礎代謝量*1014
体内年齢*18
今日のしあわせ
･無事に仕事できた
･デラウェアおいしかった
薬の副作用で頭痛。つらたん。
ズキンってゆう痛みじゃなくて
鈍痛がずーっと長引くかんじ。
仕事のチーフに相談したー
いま週1で午後から勤務に
してるけどそれを週2にして
フルは週3にするかどうか。
ただでさえ時給安いのに
稼げないーさいあくー
おやすみなさい