胚芽押麦入りご飯
わかめ玉ねぎみそ汁
残りのあじのひらき
南瓜温野菜
薄切り胡瓜
ピーマン炒め
ゴーヤー塩昆布漬け*ごま
昼ごはん
胚芽押麦入りご飯
鮭きゅうり混ぜ込み
ゴーヤー塩昆布漬け*ごま
かぼちゃ温野菜
ちりめんくるみ
煮豆
アルフォート1枚
夜ごはん
胚芽押麦入りご飯 納豆*長ネギ*しらす
椀物*とろろ昆布*桜えび*鰹節
*かぼちゃ*ピーマン*みょうが*鰹節醤油
冷や奴*鰹節*しょうが*ポン酢
サラダ*赤玉ねぎ*きゅうり*鰹節*ポン酢
梨*皮付き 2切れ
体重*43.4
bmi*20.1
fat*22
筋肉量*32
骨量*1.8
内臓脂肪*1.5
基礎代謝量*1027
体内年齢*18
今日のしあわせ
･無事仕事できた
･念願の納豆たべれた
･ゴーヤー塩昆布漬け
おいしかった
昨日寝てしまいましーた
更新遅れすいません。