米粒麦入りごはん
大根油揚げみそ汁
大粒納豆*長ネギ*生姜*白すりごま
ブロッコリー 金時豆煮物
オクラのおかかあえ 高菜明太
小松菜のお浸し
りんご 1コ
昼ごはん
豚丼
野菜1日これ1本
ヤクルト
プリンはお腹いっぱいで
食べれませんでしたー
4時半くらいに調布ついて
スイカ3切れ食べたー
夜ごはん
米粒麦入りごはんで
野菜たっぷり雑炊
*人参*玉ねぎ*大根*ごぼう
*じゃがいも*油揚げ
*昨日のタコライスもどきの具
トッピングに*高菜明太*生姜
赤えんどう豆煮物
小松菜のお浸し
オクラのおかかあえ
具合悪いわけじゃなく
なんか食欲あるのかわからんくて
でもなんか食べなきゃ痩せる...
ってことでこのメニュー‼
残りご飯&朝の残りのみそ汁
半端に残った野菜&昨日の
タコライスもどきの具を
ぜーんぶぶっこんで完成*ﾟ
残り物片付けたからすっきり( ´ ▽ ` )
体重*43.3
bmi*20
体脂肪率*22.8
筋肉量*31.7
骨量*1.8
内臓脂肪*1.5
基礎代謝量*1018
体内年齢*18
●Today's Happy●
･無事に巫女のバイトできた
･g.u.でセール品買ったー♡
･夜ごはんの雑炊おいしかった
･デニムが58でも少しゆるい
また体重減っちゃった
最近夜食欲なくて
雑炊とかおかゆとか
茶漬けでいいのよね
さーて寝ます
おやすみなさい♥