米粒麦入りごはん
大根みそ汁
焼き鮭
焼き油揚げ
冷や奴 ごましらす生姜
りんご
10時のおやつ
俵屋吉富 八重
IKEA FOOD
オート麦ビスケット1枚
昼ごはん
米粒麦入りごはんで
いなばのツナカレー イエロー
豆腐サラダ
*玉ねぎ*りんご*きゅうり*水菜
*豆腐*しらす トマトドレ少し
夜ごはん
米粒麦入りごはん
大根みそ汁
小鯵の南蛮漬け
ごぼ天 細いの2本
南蛮漬けの酢漬けて
きんぴらごぼう
トマト4～5つ
りんご2つ
体重*44.7
BMI*20.7
体脂肪率*23.2
筋肉量*32.6
骨量*1.9
内臓脂肪*2.0
基礎代謝量*1046
体内年齢*18
▪Today's Happy▪
･無事に仕事できた(巫女の)
･小鯵の南蛮漬けうまし
･朝の体重44.1だった
･朝ごはんに国産大豆の納豆
つまみ食いしたけど大豆の味が
しっかりしてて美味しかった
今日昼のサラダ作るとき
スライサー使ったら…
指スライサーしてしまったー
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
これ2回目？3回目くらい
血とまんないし
でもご飯食べたいし
てか準備しちゃったし
バイトの準備しなきゃだし
もうてんやわんや状態ですよ
いまかなり指グロい状態( .. )
仕事やりにくいやりにくい。
着替えとかもちょー大変だった
なんとか準備もして
仕事も出来たから良かったけど
本業のほうがなー不安っす
とりあえず今は、
薬剤の染みた指を洗いたい
めっちゃ黄色い指なの♡w
そうそう。
さっきむくみ解消ヨガと
ストレッチやったんけど
なんかなんとなーく、
足軽くなった気がする！
毎日続けよーっと:)
それではおやすみなさい♥