五穀米
なす玉ねぎみそ汁
野沢菜昆布
かにかま青のりオムレツ1切れ
玉ねぎ水菜の塩昆布あえ
ミニトマト2こ
昼ごはん
雑穀米
わかめ枝豆みそ汁
野菜のハンバーグ
かにかま青のりオムレツ
えのきのきんぴら
玉ねぎ水菜の塩昆布あえ
ミニトマト 枝豆
夜ごはん
白米
鰹節とろろ昆布しょう油の汁物
焼き魚
きゅうりぬか漬け 2
ボイルイカ ポン酢かけ
サラダ
レタストマト赤玉ねぎブロッコリー
MILDポン酢1:水1でうすめた
パイン1切れ
体重*44.8kg
BMI*20.7
体脂肪率*24%
筋肉量*32.2kg
骨量*1.8kg
内臓脂肪*2.0Lv.
基礎代謝量*1039caℓ
体内年齢*18歳
♥Today's Happy♥
･無事に仕事できた
･体重keepできてる
･玉ねぎ水菜の塩昆布あえ
かなり美味しいです
･トマトをゼリー出さずに
切ったら甘くて美味しかった
今日はなんかめっちゃ疲れたー
家帰るのにお腹空いてるのか
空いてないのかわからなくて
やる気さえ出なかったー
薬飲まなきゃだし
食べないと体が餓死状態
なっちゃって太りやすく
なっちゃうし、明日の朝
お通じなくなっちゃうし
準備してくれたし食べた。
でもなんか満腹なんだか
足りないんだかさえわからんくて
全てどーでもよくなってきた
え？これうつ病なんかな？
とりあえずご飯食べて
明日の弁当おかずつっても
玉ねぎ水菜の塩昆布あえ
大量に作っといたー
玉ねぎ水菜のほかに
油揚げ足して水分
吸わせるために麩も
足してみたー
今度は春雨にしよう！
なーんか出そうで出ない。
モヤモヤーって感じ。
眠いし寝よ。
おやすみなさい♥