かぶの味噌汁
かぼちゃの煮付け
グリルチキン
ニラ玉子焼き
きのこグリル
たくあん
きゅうりのQちゃん
なす揚げびたし1つ
白米 隠れ日の丸 Qちゃん
ねぎ油揚げ味噌汁
グリルチキン2切
エビのグリル 2尾
しめじのグリル
ししとうグリル 3本
なすの揚げびたし 3つ
ぶり照り焼き
ニラ玉子焼き
夜ごはん
仕事終わりに梅おにぎり1つ
帰宅後
刻み昆布鰹節桜えび味噌汁
豆腐1丁
茹でキャベツ ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚ
さしみこんにゃく 生姜醤油
玉こんにゃく
今日は仕事の休憩中に
ポラリスってゆう機械を
自分の体にあてて試してた
治療終わった患者さんの
機械外しにいったりして
いかにも助手って感じの
1日でしたーよㄟ( ･ө･ )ㄏ
今月はフルで仕事だー
たくさん覚えられるし
体重*46.4kg
BMI*21.5
体脂肪率*24.5%
筋肉量*33.1kg
骨量*1.9kg
内臓脂肪*2.5Lv.
基礎代謝量*1067㌍
体内年齢*18歳
♥今日の幸せ♥
･無事に過ごせた
･ポラリス使った
･アシスタントっぽい仕事
させてもらえるようになった
太ってしまった。
なんで？カロリーとりすぎ？
摂取量と消費量あってない？
でも夜は控えてるし。
でも食べたら便は出る。
木曜日から自分で弁当作らなきゃ
一汁三菜にしなきゃ
筋肉量が多いからなのか？
毎日立ち仕事なんだけどな
通勤もほぼ階段だし
駅から徒歩だし
はーもうやだ
太りたくない、