腕立て30回
横手式腹筋20回1セット2回
エアチャリ4分(+上体起こし)2セット
脇腹20回1セット3回
二の腕ねじり1分
その場ジョギング1時間
今日もジョギングしたのに
記録残らず。。。
なんなの？原辰徳～
時間*1時間
カロリー*250以上
体重*50.9㎏(0.8↓)
体脂肪率*30.0％(0.8↓)
体水分率*51.2％(0.6↑)
筋肉率*36.0％(0.2↑)
骨量*5.3㎏(0.1↓)
明日から3月ですねー
早いですねー
腹筋痛いですねー
今日の幸せ
･思ってたより仕事早く終わった
･人に優しくしたら向こうも
優しくしてくれることに気づけた
･ついにゆうひ君に会いに行ける
･愛想がいいから他の仕事すぐ見つかる
って現場近くの住民に褒められた
･ご苦労様ってたくさん言われた
･暑くて汗たくさんかいた
･腹筋が痛い
･ウエスト1㎝減った
･体重減った
･体脂肪率減った
◎キムチ納豆豆腐ご飯食べれたw
脂肪いらねー
筋肉ほしいー
引き締まりたいー
一気に痩せたから
お腹の皮がびろびろん
面白いよwww
いつゆうひ君に会いに行こう？
人気セラピストだから
毎日予約入ってるらしい(´･_･`)
あーあ純愛したいなー
男ってなぞ。
たまってる
だから1人えちの手伝い
したげたけど、自分が
スッキリしたらバイバイとか
こっちは不完全燃焼じゃボケ
愛されるよりも愛したいマ ジ で～♪
いや、ちがいますね
愛したいけど愛されたいマ ジ で～だなw
彼氏ほしいっちゃほしいけど
いらないっちゃいらないw
新しい仕事したいなー
シフト制で
なるべく残業なくて
販売ノルマのない
人と関われる
結婚してからも働ける
そんな仕事をしたい
二の腕ねじって
チャリこいで寝ます