● 「ゲンキの時間」その対処法本当に正しい？鼻づまりの話
おはようございます。不登校専門カウンセラーさくらです。
鼻づまりに悩んでませんか？
親御さまの体調が良いと、お子さまといても、ゆったり過ごせます。
今朝、感謝の話を書こうとしたけど「ゲンキの時間」というテレビ番組でやっていた話が面白かったので、シェアしますね！
まず、「鼻の正しいかみ方」について。
あはたは鼻をかむとき、両方いっぺんに強くかんでいませんか？
実はこれ、気道が確保できずに 鼓膜が破れることがあるから危険なんだそうです。びっくり！
では、どうするのが正解かというと…
① 片方の鼻の穴をティッシュで軽く押さえる
② もう片方を少しずつ５回くらいに分けてかむ
③ 強くかまない
④ 片方が終わったら、もう片方も同じように
これだけで、鼻や耳に負担をかけずにスッキリするそうです。
うちの旦那さまは鼻をかむ音もすごい。
この話をしたら…「知っとるよ。両方一度にかめんし」
知っとる？「でも、強くかんでるよね」というと「うん」ニソッと笑ってた。
知っとってもやらんのか、わからんかった(笑)
そして。
鼻づまりをスッキリさせる方法として紹介されていたのが 足湯！
「鼻なのに足？」と思ったんですが、足を温めることで 交感神経が優位になり、鼻の通りがよくなるらしい、理由はしっかり聞き損ねたからごめんね。
４０度くらいの温度で、5分ほど足湯するだけでいいそうです。
厚めの靴下を履くのも良いそうですよ♪
さらに、お掃除のコツも紹介されていました。
掃除機をかけるときに窓を開けたくなるけれど、
窓を閉めてからです。
最初に、ドライシートでホコリを拭き取ってから掃除機をかけると、より効率よくキレイになる。
窓を開けると外から花粉やホコリが入ってしまうので窓を閉めて掃除をするのがポイント。
これはなにかで聞いたことがあり、私はいつも窓を閉めて掃除機をかけています。
最後に、「くしゃみ」について。
電車の中やまわりに人が居るとき、くしゃみを我慢しちゃうときありませんか？
我慢するとヘンテコなくしゃみになる(笑)あれは良くないんだそうです。
くしゃみを鼻をつまんで無理に押さえるのはNG！
腕や手でカバーしながら空気を吐き出すのが正解だって。口をふさいでは、いけないようです。
なるほど～と思う話ばかりでした。
私はおかげさまで花粉症は落ち着いたけど、すぐに実践したくなりました♪
あなたも、試してみてくださいね！
３月はあっという間に過ぎますが、一日一日大切にしていこうね。
なんとかなるなる！
いつもあなたを応援しています。