大分シティハーフマラソン

おっす！K太郎です。

3連休の初日と2日目は、法事のため鹿児島に行ってました。

親戚が一同に集まり、宴会は多いに盛り上がりました。

そして、子供達は従兄弟同士でこれまた盛り上がって暴れてましたよ。K太郎は子供達の餌食に

美味い焼酎を贅沢に飲みました

焼酎は、やっぱり大好きですね。幻のいも焼酎

練習はと言うと、鹿児島で一応、ランだけは少しやりました。

そして今日は大分シティハーフマラソンが市内で開催されました。K太郎はエントリーしてませんでしたので、バイクで応援です。

40m道路のラスト2キロ地点でゴンちゃん、かぼす君のお母さんと一緒にかぼすメンバーの応援をしました。みんないい走りでしたね

この3連休は何かと用事あり練習が満足に出来ませんでした。明日からまた頑張ろう。

別大マラソンまであと少し。やれるだけやってレースに臨みます

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ニューギア投入！！

どうも、K太郎です。

今週から仕事始め。バリバリ忙しいです。

水曜日、久々通勤ランニングしました。会社まで片道13キロです。朝は寒いです

木曜日はまたまた長崎出張です。長崎出張は月2回ペースやな。チャンポンは食べず、魚料理を頂きました。

来週は木曜日に福岡、金曜日は四国・高松へ出張です。出張多いですが仕事頑張りますよ。

明日から3連休です。法事があり明日から鹿児島へ行きます。親戚一同集まるので深酒しそうです

ところでバイクのサドルを換えてみました。

プロファイルデザインのトライストライクです。かぼす君もお気に入りです。

今まではADAMOのサドルでしたが、確かに痛みはないけど、幅が広いのでペダリングの邪魔になるのが難点でした。

まだあまり乗ってませんが、ちょっと座った感じではイイ具合。大事な部分のパッドが厚いので快適そうです。

あと、エアロボトルもこれに変更。

今までは、ロングレースでボトル受け取った後、DHバーに挟んだエアロボトルに継ぎ足していましたが、これならボトル入れ替えるだけなので楽チンかも。

バイク、寒いので外でなかなか乗ってませんね

宮古島大会まであと100日、3種目頑張らねば

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そのちゃんと魚釣りへ！

どうも、K太郎です。

昨日は予定通り、そのちゃんと一緒に釣りに出かけました。

朝6時にそのちゃん家に集合。昼飯をコンビニで調達し、釣具店で仕掛けなどを買い、今回初対面のカワヒラさんと合流し、日吉原へ到着。

いざ、出港！

本命はブリですが、その前にエサ用の小アジを釣ります。サビキ釣りで入れ食い

いよいよブリのポイントへ移動

釣り船がたくさん来ています。

前半は、なかなか釣れないよな～、なんて言ってました。連れたのは招かざる魚ばかり

えそ

サメ！！

それでも粘っていると、本命ではないけれど、巨大アラカブをGET

珍しいハタ！？カワヒラさんが釣った高級魚です。

釣果

アラカブ爆釣だったので、刺身にしました。プリプリして身も甘く美味い

アラは吸い物に。これも美味い

一日釣りに熱中し、楽しい時間を過ごしました

次回はブリGETするぞ～

練習はと言うと、釣りで遊び疲れてノートレ。

今日はローラー60分のみでした。

正月休みも今日で終わり明日から仕事です。今年も仕事に運動に子育てに頑張って行きましょう

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30キロ走＆8歳の誕生祝い

どうも、K太郎です。

今日は午前中、家でまったり。またまた家族全員でドンジャラです

昼飯食って、午後からランニングに出ました。今日は３０キロ走です。ビルドアップで。

出だしはキロ5'40～30"ペースで別府を目指してスタート。

河川敷も今日は風は弱かったので走りやすいが、我慢してゆっくりペースに抑えて、フォームを意識して走る。

そうそう、フォームと言えば、昨日ルネサンスのトレミで走ってたら、知らないおじさんが話しかけてきました。

何やらK太郎の走りを見てたらしいのだが、「あんたフォームがイイね、素晴らしい！私は大分走ろう会の世話役なんだが是非参加して一緒に練習しませんか？」みたいなことを言って頂きました。

長距離練習など定期的にやっているとのことなので、それは全然構いませんよ。ということで資料など送ってもらえることになりました、という話。

何はともあれランニング関係の人にフォームを褒められるのは嬉しいことです。

別大国道から別府方面へ。別府で折り返して少し戻って田ノ浦ビーチで補給タイム。

天気良いです。

残り１３キロはペースをキロ4'40～30"に上げて走る。コンディションも良かったし、気持ち良い。トータル３０キロ、アベ5'10"でした。

今年は去年までと180度違うフォームに変えたのですが、変えたフォームでの走り込み不足、というより根本的に練習不足で今年は体力ガタ落ち中です。

しかし、フォームを変えたことでスピードは上がってます。楽にスピード出せる感じ。走り込みと、あとちょっと体重落とせば走りのレベルは向上しそうです。

別大マラソンまで期間もないので、今年はタイムは期待出来ませんが、次に繋げられるようにしっかりフォームを自分のものに出来ればイイと思ってます。

夜はヒカルちんの8歳の誕生日い

ナオミ先生の美味しい料理とケーキ、それから自分達で作ったお菓子の家でご満悦の2人でした

食事のあとはまた家族でドンジャラ

K太郎一家では今、流行りです

さて、明日は朝から、そのちゃんに誘われて船で釣りに出かけます。狙いは寒ブリ

大物ゲット出来るかな？？

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3種目練習＆家族でドンジャラ

どうも、K太郎です。

正月も3日目です。そろそろ動き出さないと！ということで、朝からローラー60分。

その後、ジムへ。外の寒さに負けて・・・室内練習です。ストレッチ、筋トレ、トレミ10キロの後、プールへ。

プールではゼロポジション水着の試着をやっていたので使ってみました。

確かに腰が浮きますね。3mm厚は浮き過ぎ！？1mmがいいかも。

ここのところは泳ぎ込みをサボっているので、ストリームラインに磨きをかけて楽に泳げるようにしたいものだ。

新年から3種目出来ました。午後からは家族でパークプレイスへ。ナオミ先生が買い物してる間にミスドでおやつタイム