別大マラソン前の悪あがき

押忍！K太郎です！

土曜日は子供が凧揚げしてて電線に引っ掛けて大変でしたので、昨日は七瀬川自然公園に行ってきました。

広い公園なので電線は無し

風が強く、凧は簡単に上がって行きました

これ、小さくて見にくいですが、長女の手作りの凧です小さいけど良く飛びます。

公園で遊んだ後は、子供達はナオミ先生に任せて、別大マラソン前の最後のロング走に出ました。

今シーズンは仕事が忙しくなり、練習不足で脚は全く出来ていないのが現状です。体重増加も。

12月の防府読売マラソンではロング走練習無しでレースに臨み、ハーフ時点で撃沈となってしまったので、猛省して練習に取り組む気持ちはあったのですが、練習時間はあまり取れず・・・

今週末の別大マラソンは制限時間3時間30分なのですが、時間内に走れるかはかなり厳しい状況です。

昨日は七瀬川自然公園～挾間～賀来～西大分～弁天～自宅の25.5キロコースを走りました。

平地はキロ5'00"を切るペースで走りました。途中、賀来から大分インターまでの上り坂もコースに入れました。長い坂でキツかった。アベレージでちょうどキロ5'00"で走りましたが、最後はあまり余裕は無かった。

この感じでは、今の状態ではフルマラソンでサブ3.5はまだまだ厳しいとわかりました。

本番では、最初から突っ込んだら絶対に後半に大失速すると思う。残念ながら耐えれる脚ではないです。

なので、脚の調子を確かめながら、ペース配分の見極めを間違えないように細心の注意を払って距離を踏み、後半粘れるようなレース展開を目論んでいます。



さて、今日は長崎出張です。

いつもは車で移動ですが、今日は路面凍結？のため、高速道路が通行止めなのでJRで移動です。

今週も慌ただしい日々が続きますが、頑張って行こう


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事件発生！！ヤバし

押忍！K太郎です。

別大マラソンまであと1週間となりました。

昨年から仕事が忙しくて練習量はガタ落ち。今年の別大マラソンは3時間30分以内での完走は正直厳しい状況です。

無様な結果になる気がしてますが・・・とにかくベストを尽くします

今日は早朝スイムに参加。コースロープを撤去してOWS練習です。

OWS練では、バトルスイムや壁なしターンなど、トライアスロンのレースに有効な練習が可能です。壁なし１８０度ターン連続は・・・キツイです

今日はスイム後、高尾山でペース走でしたが、ナオミ先生が土曜日出勤なので、スイム後は子守です。

今日は団地内の空き地で凧揚げをしたのですが、風が強く思いのほかグングン上がって・・・やっちゃいました。凧が電線に引っかかった

電柱にNTTのマークが入っていたので電話してわけを話すと、撤去に来てくれるとのこと。本当に迷惑かけてしまった

しばらく自宅待機していると、工事担当の方から電話があり、すでに撤去してくれたとのことで現場へ行き、凧を受け取りました。

こっちが迷惑をかけているのに、最初の連絡から撤去作業まで、非常に丁寧な対応をして頂いたNTTさんでした。本当に申し訳なかった

今後、凧揚げは電線のない場所でやります

凧事件が解決し、3人でお茶しにマックへ。子供達はシェイク。黙っている時がないぐらいよく喋る騒がしい子供達ですが、食べている時だけは超静かです（笑）

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インフルエンザ！！

おっす！K太郎です！

日曜日から次女が熱を出して寝込んでましたが、病院で診察したところ、なんとインフルエンザ

高熱が続きグッタリのヒマちん。

今週はナオミ先生と交代で会社休んで看病です。火曜日はK太郎が看病しました。

火曜日午前中まで熱もあり、食べれないし、ずーっと寝ていましたが、午後になり少し食欲が戻ったので、K太郎特製・味噌煮込みうどん作りました。体が温まります。

夜は子供達のリクエストによりシチュー作った。

今は熱も下がり元気になったヒマ。

でも熱が下がっても一定期間は保育所に預けられない規則。元気になったのに家にずっとこもっててストレス溜まっている様です。

家でお絵描き。タコだそうです。

しかも凧です

もう完全に元気になってます

週末はどこかに遊びに連れて行く約束しました。さて、どこに行こうかね～凧揚げやろう

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出張〜週末練習は高尾山でペース走

おっす！K太郎です！

木曜日～金曜日は出張でした。

木曜は福岡へ。キャナルシティのビジネスセンタービルで会議～製品説明会でプレゼン。いい話あり、宿題ありでした。

その日は大分へ戻らず市内の実家へ帰りましたが、夜は雪がシンシンと降り続き、一応、ランシューズを持参してたけどノートレ。

金曜朝、結構な積雪でびっくりまた寒すぎて朝練もできず。

8時半発の新幹線に乗る予定だったけど、念のため早の1時間前に博多駅へ。

すると案の定、雪の影響で上りの新幹線は全てストップしてるし！

とりあえず待機してたら運良く運転再開

ただし途中までは超スロースピードでノロノロ運転

早めに駅に行って正解でした

高松では、いつものように讃岐うどんを食べて、仕事を終わらせてサッサと大分へ向かう。

来週は奈良、再来週も長崎へ出張予定です。出張多いけど、仕事最優先で頑張りますよ

土曜日、ナオミ先生が仕事なので子守です。午前中、かぼすメンバーで高尾山距離走の日だったので寄ってみると・・・そのちゃんとかぼす君が来てました。

K太郎は子供2人連れなので走れず。しばらく応援してましたが、やっぱり走りたくなったので、子供達はどんぐり拾いをさせながら少し走ることにしました。

アップダウンコースで12キロ、いい汗かきました。

その後は子供達をルネサンスのスイミングスクールへ。子供達のスクール中、K太郎も泳ぎました。

ストロークのピッチが早くならないようにゆったり、伸びのあるストロークを意識して1500スイム。なかなか難しいですね。

夕方、ハセタカ選手＋息子さん2人が遊びに来ました。

子供達は4人揃ったのでドンジャラ開始です仲良く遊んだわー。

そして今日は、かぼす君からバイクロングライドのお誘いもあったけど、別大マラソン前の走り込みを優先して、午前中からまたまた高尾山へ。今日は25キロのペース走。

高尾山のコースはアップダウンしかありません本当に良い練習コースですよ

昨日の疲労が少しあり、軽やかではなかった。が、尻上がりに調子をあげて頑張りましたよペースを維持して頑張った。アベでキロ5'20"ペースですが、アップダウンは体への負荷も高くいい練習コースですね

今日は駐車場にのんちゃんの車がありました。のりちゃんも一緒にバイク練習に出ていたようです。

午後はヒマリちんが風邪でダウンしてるのでヒカルと遊びました。

かんたん港園でお散歩。カップル多し。K太郎とヒカルも恋人同士の様でしたよ

その後、お茶して買い物して帰りました。

さて、寒い日がまだまだ続きますが、来週も風邪なんかひかないように元気に頑張って行きましょう

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便利アイテムをゲット！！

おっす！K太郎です！

今週は火曜日スタート。

仕事忙しく、練習はボチボチやってます。

昼休みランと夜ローラー台といった感じです。

ローラー台は、最低60分は乗るようにしてますが、やっぱり楽しくないですね（笑）ツールやアイアンマンハワイのYouTubeを見ながらテンションを維持しつつ、なんとか60分は頑張ってますが、それ以上はキツイですね～

今朝は久々に早朝スイム練習会に参加。かぼす君、310先生、ボス、そのちゃん、ストーン君、マツ兄さんが来ていてなかなかの賑わいです

その後は午前中まで会社にいましたが、今は福岡へ向かう電車です。今日は大分に帰らず福岡市内の実家に泊まって、明日はそのまま四国・高松へ出張です。

来週は奈良。再来週はまた長崎へ出張です。出張が多くなかなか練習時間も取れませんが、仕事優先で頑張りますよ

ところで、先日これを買いました。

エイカーのポンプ。軽量・コンパクトですが空気は良く入るし使いやすいです。土台やハンドルの他、エアゲージも折りたためるので遠征には持ってこい！レース用に買ったけど、普段使いも全く問題ありませんよ、これ。価格もリーズナブル

なかなか良い買い物でした

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