土曜日は子供が凧揚げしてて電線に引っ掛けて大変でしたので、昨日は七瀬川自然公園に行ってきました。
広い公園なので電線は無し
風が強く、凧は簡単に上がって行きました
これ、小さくて見にくいですが、長女の手作りの凧です
小さいけど良く飛びます。公園で遊んだ後は、子供達はナオミ先生に任せて、別大マラソン前の最後のロング走に出ました。
今シーズンは仕事が忙しくなり、練習不足で脚は全く出来ていないのが現状です。体重増加も。
12月の防府読売マラソンではロング走練習無しでレースに臨み、ハーフ時点で撃沈となってしまったので、猛省して練習に取り組む気持ちはあったのですが、練習時間はあまり取れず・・・
今週末の別大マラソンは制限時間3時間30分なのですが、時間内に走れるかはかなり厳しい状況です。
昨日は七瀬川自然公園～挾間～賀来～西大分～弁天～自宅の25.5キロコースを走りました。
平地はキロ5'00"を切るペースで走りました。途中、賀来から大分インターまでの上り坂もコースに入れました。長い坂でキツかった。アベレージでちょうどキロ5'00"で走りましたが、最後はあまり余裕は無かった。
この感じでは、今の状態ではフルマラソンでサブ3.5はまだまだ厳しいとわかりました。
本番では、最初から突っ込んだら絶対に後半に大失速すると思う。残念ながら耐えれる脚ではないです。
なので、脚の調子を確かめながら、ペース配分の見極めを間違えないように細心の注意を払って距離を踏み、後半粘れるようなレース展開を目論んでいます。
さて、今日は長崎出張です。
いつもは車で移動ですが、今日は路面凍結？のため、高速道路が通行止め
なのでJRで移動です。今週も慌ただしい日々が続きますが、頑張って行こう
ブログランキングに参加しています。応援してくれる方はポチッとワンクリックお願いします！
にほんブログ村
iPhoneからの投稿