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木曜日、早朝スイム参加しました。スカーリングでアップ。ドリルは片手スイム、ヘッドアップ、ハイポです。ヘッドアップはいい感じです
メインは１００×３、２００×２のインターバル。サークル長めでフォームを意識して泳ぎました。
昼休みランニングは汗だくです。今日も水シャワー気持ちイイっす。
夜は仕事早めに切り上げて、３０キロペース走やる予定が残業君です
20キロを4分半ペースでナイトラン頑張りました
明日は東京出張です。土曜日はかぼすの先輩アスリート、バネちゃんと会う予定です、楽しみだ～
バネちゃんは最近、トレックのスピードコンセプトをゲットしたそうです。めちゃっ速らしいです
さて、バラモンキング出発まであと1週間。いよいよです
しっかり調整してベストで臨みますよー
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