にほんブログ村
月曜日です。少し疲労あり、昼休みランニングはゆっくり走っていましたが、2年前に痛めていた右足の外側くるぶし下にピリッとした痛みが
常時痛いわけではなく、歩いたり走ったりしている時、たまにピリッと来る。
腓骨筋というスネの外側の筋肉が緊張して生じる腱鞘炎のようなものです。
この筋肉。
大事をとって行きつけのスポーツ整骨院へ行って治療してもらました。
そして風呂上りの足裏ゴロゴロマッサージと「せんねん灸」で固まった筋肉を緩めます
明日は様子見でランニングは控えよう
ブログランキングに参加しています。応援してくれる方はポチッとワンクリックお願いします！⬇
にほんブログ村
iPhoneからの投稿