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土曜日、早朝スイムに行く予定が寝坊・・・さすがに出張の疲れあり。昼からルネサンスのプールで2000スイムのみでした。
日曜日です。今日は天草トライアスロンが開催されていますが、チームかぼすからも数名参加。入賞者多く、のんちゃん＆のりちゃんは揃って国体の切符をゲットしたようです。おめでとうございます
K太郎はというと、火曜日から出張だったので、今日は1週間ぶりのバイク練習へ。
今日は一人で三国峠越えで唄げんか大橋まで行ってきました。
バラモンの本番を想定して、登りコース。クルクル回して脚に乳酸が溜まらないように注意して走る。登りは頑張りすぎないように。下りは怪我のないようにゆっくり注意して。平地は頑張って回した。
目的地の手前に、トトロの住む森があります。本当に出てきそうなのだ。この信号を右折したらトトロに会えます
ほとんど疲労の無い状態で橋に到着。いい具合
ポケットに入れてきたバナナを食べてすぐに折り返す。
今日は天気も良く、そんなに暑くもなく最高の自転車日和でしたよ
往復１１０キロAve.２８。帰宅後すぐにランシューズに履き替えてブリックランニング
この時間帯は暑かった～。けど暑いのは好きなので大丈夫
バラモンの目標ペースに近いスピードで10キロ。キロ４'４８"で。アシックスのフリークスジャパンを初めて履いて走ったけど、バイク後の脚にやさしいクッション性能。
ターサーよりソールが厚く踵の位置が高い。タッタカと進む感じはターサーに劣るが、どうせロングレースではそんなにスピード出せないし、ちょうどいい具合か？
今日はその後、大分市営プールへ。
と言っても自分の練習ではなく、娘っ子二人連れて遊びに
ヒカルちんはルネサンスのスイミングスクールに通ってるけど、4才の妹・ヒマリちんはまだ。でもプール大好きなのですよ。夏から通わせる予定
ビート板キックの練習をしたり、遊んだりと思いっきり楽しんだ後はゼビオでヒカルちんのシューズを買って、隣のマックでシェークとコーヒーでお茶しました。
その後、マックの滑り台で遊び・・・
練習に、遊びに充実した休日でした
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