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今日は先週に引き続き、高尾山の３０キロペース走の日です。別大マラソン前の最後のロング走。
しかーし、ちょっと外せない用事があり、時間が無い
ということで、みんなは9時半集合のところ、早出して8時半ごろ高尾山入りし、アップのドリルやストレッチ後、一人でスタート
今年に入って高尾山コースは何10周かやっているので、上り坂の攻略法がわかった！攻略法というか、登りでのフォームです
それで今日は調子良くペースを上げて行けた
途中、時間切れで16周(24キロ)で強制終了となったけど、先週よりスピードは大幅アップ
足の痛みも無く、調子良く走れた。絶好調だ
水曜日、もう1本ペース走入れたいところ。その後はテーパー。最高の状態で別大マラソンに臨めるよう、しっかり調整する
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