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木曜日、疲労感あり早朝スイムは寝坊、練習は夜ジムで筋トレ＆スイム2300のみ。
金曜日、天気悪かったけど雨がやんだのでバイクで出勤
前日はランをやってなかったのでリフレッシュされ、昼休みランは体が軽くレースペースを楽に走れた
調子がイイぞ。ペダルのクリート位置を修正してからというもの、ペダリングがスムーズになり足が楽でバイクも楽しい。なかなかいい具合だ
今年はバイク強化の年にしたいので、基本から練習。ゆっくり、きれいに回す事を意識して乗ってますよ。
今日はナオミ先生が職場の慰安旅行なので子守り。早朝スイムは1時間足らずで終了。メイン途中で帰宅。
先週末思い立って組み立てを計画した、旧メインバイクのフレーム。
部品をかき集めて、不足している部品を調達・・・
リアディレイラーはシマノ１０５。
フロントはアルテグラ。
ペダルは１０５。
適当にチョイスしました
STIレバーやクランクセット、ハンドル、シート、ピラーなどは手持ちを流用で組み立て開始
そして難なく完成しました。変速機の調整もバッチリ
あっ、ブレーキは付いてませんよ！ローラー専用なので省略した
なんかレバーがスカスカで気持ち悪いです
ポジションは乗りながら調整します。
これがマイトレーニングルームだ
新築以来、誰も使ってなく物置き状態でした
片付けしたら筋トレグッズや、DVDぐらいは見れるように環境整えつつ、「トレーニングルーム」をグレードアップして行きたいと思います
これで暗い夜でもバイク練習が出来る
明日はまた、高尾山のアップダウンで30キロペース走やります。頑張るぞ
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