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正月休み後、また連休です。
土曜日、早朝スイムに参加しました。
メンバーはかぼす君、ストーン君、きーちゃん、さくさん、K太郎でした。
アップはSKPSで200×4。その後キックメニュー後、メインはノンストップで75m×30本、1分30秒サークルで。A組は同じサークルで100mを回してた！
トータル4000m、疲れました
背中に痛みがあったので、昼から整体ルームかぼすに行って全身をほぐしてもらいました。気持ちイイ
日曜日、かぼす君と朝8時高尾山集合で練習。予定通り向かっていると、かぼす君から寝坊の連絡が。まあお互い良くあることなので、先にジョグするということで待っていると・・・かぼす君がバイクで登場。あれ？ランじゃないの？！
結局K太郎は高尾山でラン練習、かぼす君はバイクへ出かけました（笑）連絡は確実にしないといけませんね(^^;;
高尾山で1時間ペース走など頑張りました。せんねん灸のおかげで脚の痛み無しです
その後、子供達とうみたまごへ行きました
子供達大喜び。
そして今日は大分シティハーフマラソンでした。
僕は申し込んでいなかったので、自転車で応援に回る予定でしたが、朝起きると背中の痛みが激痛に・・・落車事故後、ムチ打ちになった時に似たこわばりと痛みです。ツラかったけど、とりあえず自転車で家を出ました。
ハーフマラソンの部は10時に号砲
チームかぼすからは6人ほど出場していました。
10キロの部のスタートまで見送ったあと、ハーフ14キロの折り返し地点まで
自転車で向かっていたら、「K太郎～！」と呼ぶ声が。ん？かぼす君ファミリーでした
ハルちゃんも
そこから一緒に応援しました。ハルちゃんは、ちょっと見ないうちに随分と大きくなっていましたよ。抱っこしたら結構重くなってた
しばらくするとトップのランナー来ました。その後も続々と通過する選手たち！
ヨシマツさんとせいじん君
ストーン君
ハセタカさん
そのちゃんは余裕です
さすが天才（笑）
写真撮れなかった方、スミマセン！
みんな良い走りで無事完走したようです
レース後、帰宅して休んだら少し痛みも和らいだので、夕方ちょいバイク練習に出かけました。
夕方になって家を出たので、風が冷たくて寒い。鼻水ダラダラで犬飼方面へ。あべよしストアーで折り返してそのまま帰る予定でしたが、竹中から河原内方面へ綺麗な道路が出来ていたので試しに通ってみた。
この道は初めて通ったけど車も人通りも無く、日も暮れかかり山奥で寂しい感じ。途中の地図看板を見ると、狐の出る山みたい。暗くなってきたし、このままでは狐に騙されてしまう
帰れなくなったらやばいので、河川プールで折り返して、なんとか暗くなる前に帰った（笑）今日はスペシャライズドのシューズを初めて履いて走った。シューズにクリートを着ける時に気がついたんだけど、今までのクリート位置は基準とされる位置より随分つま先寄りだったことが判明。クリート位置をかかと側にすらして乗ってみると・・・今までと全然違う？！力が路面に伝わりやすくなった感覚で、ペダリングもスムーズになった
いい具合です。久々バイク練習でも良い走りでした。寒いけどバイク乗らないと
頑張ります。家に帰ると、ナオミ先生の手作りパンが出来上がっていました。さすがナオミ先生、カレー風味のベーコンロールパン、ウマシ。
さあ、これで連休も終わり。明日からまたお仕事頑張りましょうかねぇ
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