股関節の痛みにアドバイス！

先日の青島太平洋マラソン、去年のフルマラソンより速いペースで走り出しましたが、呼吸が楽ですごいイイ感じで走っていたのですが、痛めていた股関節、右脚の付け根が持ちませんでした。痛みさえ無ければスパートできるスタミナ感がありました。

結局ベスト更新は出来なかったし、脚も悪化させたんだけど、ある部分では成長した自分が見えました。フォームを意識した練習でスピード感覚がよくなり、走り込みでスタミナも少しはついた気がします。

ただし結果が全て。いろんな意味で、まだまだ未熟だ。

フルマラソンの当面の目標はサブスリーです。ハードルは高いですが、無理だと思ったら終わり。自ら可能性を閉ざすことになりますからね。

レースから二日経過し、痛みはほとんど引いてきましたが、このままでは再発の可能性大だ。

こんな時、とある素敵なアスリートさんからアドバイスを頂きました！

ポイントは、「体幹と股関節周りのインナーマッスル強化」と「LSDからのベーストレーニング」です！

目から鱗でした。やはり中途半端なケアや治療ではごまかせないと痛感。

来年もロングディスタンスで良い成績を残したいと思うので、途中で潰れない身体づくりに精進します



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