記録:3時間23分
昨年の3時間16分より随分遅いタイムでした
まあ、今年の体重増と練習不足から考えたらまあヨシとしておきましょう。
問題は右脚付け根の痛みです
昨年より心肺機能は向上してるようで、心拍測ってないけどおそらく低かったと思われます。が、脚の耐久性が足らず、30キロ前後ぐらいから徐々にスピードが落ち、ラスト5キロは痛みとの戦いに・・・レース展開としては最悪ですね。昨年走った2本のフルマラソンはラスト10キロでスパートできましたからね。前半の我慢が足らなかったのか？心拍が楽だったので飛ばし過ぎ？いやいや、走り込み不足の結果でしょう。
脚の耐久力を強化したい
どんな練習が良いのでしょうか？？・LSDで距離を踏む？
・インターバル？
・ペース走？
どなたかアドバイスを！
ところで、30キロ付近で、
「K太郎～、頑張れ～！」
の声が
誰かと思えばかぼす君
ヘルメットにサングラス姿で飴ちゃんを配ってる！しっかり受け取りました
今日は、かぼす君が大分から応援に駆けつけてくれていたのです。
それがなんと大分から宮崎まで２００キロオーバーを自転車に乗ってやってきました
帰りも自転車で帰るそうです。
なんたるスタミナ・・・並のアイアンマンとはワケが違いますね
会場では、北九州・ウイングスTCの弥生ちゃんとも遭遇しました。
「やっぱフルマラソン長い～、きついですよねー」って言ってたけど、しっかりベスト更新の3時間8分だったそうな。さすがにやるねー
さて、次回はいよいよ別大マラソン
足の痛みは面倒くさがらずスポーツ整骨院へ通って、しっかり治療をしながら練習を続けようと思います
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