デュアスロン

昨日は仕事が忙しく残業やらで、練習は昼休みラン５キロのみ。

睡眠不足で今朝は寝坊でスイム行けず。昼休みラン５キロは走りました。

ランのスピードを戻すべく、ゆる坂コースを走っているけど中々スピードあがらず。息が苦しい

心拍が上がりすぎないようにスピードが上がるようにしたい。

①腰周りのバネを使い、②ピッチを落とさず、③呼吸を楽に、を意識して走り続けてみよう。

土曜日のスイム練習後、デュアスロンをやります

ワンクリックお願いします

にほんブログ村

iPhoneからの投稿