キック 50m×4本
パドル 300m×1本
プル 300m×2本
フリー 300m×1本
キック 50m×2本
フリー 300m×3本
ダウン 100m
キャッチはまあまあ、プッシュはよくわからん(^_^;)
昼ランは時間とれず。
夜、ジムに行くつもりが残業君。
帰宅してローラー３０分。
短時間でも高負荷で頑張った。ラストはもがいた。汗だく。
平日はなかなか練習時間が取れんなぁ。
明日は通勤ランで距離稼ぐぞ～
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