【開催レポート】 世界にひとつだけのイヤーカフが完成✨

セルフケアで１００歳まで自由に生きる！

「計画通りに進めたいことは何ですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より



一昨日、イヤーカフ講座を開催しました😊

まずは「イヤーカフをつけると、
どうしてお顔がシューッと引き締まって見えるの？」という
ミニ講座からスタート。
耳やフェイスラインにまつわるちょっとした解剖学や
ケアの視点に、皆さんとても興味深そうに耳を
傾けてくださいました👂✨



その後はいよいよ、オリジナルチャーム作りの時間♪
たくさんのチャームを並べながら、



「これもかわいい〜！」
「こんな感じにしたらオシャレかも♡」
「どうしよう、全部使いたい〜！」



と、ワクワクしながら素材選びを楽しむ様子が
とても印象的でした。
ニヤニヤが止まらない（笑）和やかな時間に、
こちらまで嬉しくなりました🌸



完成したイヤーカフは、
それぞれの個性が光る素敵な仕上がりに✨
皆さんが実際に身に着けてくださっているお写真と、
チャームの作品たちがこちらです👇

📸【受講生様の作品＆着用写真】




自分で作ったものを身につけるって、
こんなにも嬉しいんですね☺️


そしてこんな素敵な感想も頂きました。

また次回の開催は下をご覧ください。


🌿 自分を整えるきっかけは日常の中に。



📅次回開催のご案内

🗓 9月17日（水）13:30～16:00
📍サロン「クオーレ」（埼京線 中浦和駅 または 武蔵野線 西浦和駅）
💰参加費：16,500円（チャーム2個作り＋ミニ小顔ケア講座）
👜手ぶらでご参加OK！　材料・道具はこちらでご用意します
✉️ 詳細はお申し込み後にメールでご案内いたします

📝お申込みフォームはこちら

🗓 10月開催のリクエストも受付中！
申し込みフォーム内に希望日をご記入ください。




🌟その他のご案内

体験講座：６カ月講座のエッセンスを実際に体感できます
　　　『あごからゆるめる小顔講座』
　　　→こちらの講座は、噛む筋肉を緩め、
　　　　口腔を広げて変化を感じていただく内容です。
▼体験講座はこちら

無料診断：今の体の不調から原因を診断します。
　　　　　また施術との相性も何％あるかもお伝えします。

▼無料診断はこちら
無料診断は施術のご案内ではありません。
当サロンは山内流の施術方法でおこなっておりますので、
そこからの診断と相性をまずは、
メールでお伝えさせていただいています。
お気軽にどうぞ

▼説明会：６カ月間でどんなことをするのかを知りたい方に
▼セルフケアの講座説明会はこちら

～足から始める未来づくり ：自分の足で歩き続けるために今できること～第３回

セルフケアで１００歳まで自由に生きる！

「お金と人脈があったら何をしたいですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より




第3回：歩ける未来は“重心移動”から始まる

こんにちは。
「自分でできる足・腰・膝のセルフ健康診断」、
今日は第3回目です。

🔹第1回：片足立ちで動的バランスをチェック（関節機能）
→「杖どちらの手でもっていますか？」
→「一生自分の足で歩きたいあなたへ、使えば発達、使わなければ衰弱」

🔹第2回：沈み込みで筋力をチェック（戻る力）
→「足から始める未来づくり、自分の足で歩き続けるために今できること」をご覧ください。



今回は 「重心移動検査」 です。

✅重心の動きが“歩ける体”をつくる

年齢を重ねると、少しずつ「重心を移動させる距離」が
短くなりがちです。
でも実はこの重心移動の能力＝足腰の力そのもの。
ここが衰えると歩幅が狭くなり、つまずきやすく、転びやすくなってしまいます。



でも、大丈夫です。
今からでも「動かす」「感じる」ことを意識すれば、
変わっていけます。



🔍チェックのやり方（写真も参考に）

① 壁のすぐそばに立ちます
② 肩を上げ、肘を90度に曲げます
③ この状態のまま、体を前へ傾けて壁に肩がつく位置まで近づく
④ 腕を下ろして、壁に肩がそっと触れる
⑤ そのまま、肩を使わず自分の筋力で体を元に戻す
⑥ 反対側も同様に

☝️肩で押し返すのはNG！
「自分の筋力コントロール」で戻ることができるかが
ポイントです。



🧡意外とドキドキしますが…

「壁に肩がつくまでが怖い」
「戻ってこれないかも…」
そんな声、実はとても多いです。

でも大丈夫。
誰でも最初は不安なもの。少しずつ繰り返していくことで、
確実に体は変わってきます。

歩くという動作は、左右の足に100％ずつ重心を
移していく連続の動きです。
でも、年齢とともに重心が50％ずつ均等に
なりやすくなり、歩幅が小さく、姿勢も低くなっていきます。
そしてこれができないと８０代です！！


🌈「できる」感覚を育てよう

足腰が弱ってきたかも…
転びそうで不安…
そんな思いがある方こそ、ぜひこのチェックを。




「できた！」という体の感覚が、
あなたの心と体の未来を変えていきます。
またできなくてもOK
この検査方法が＝トレーニングになっていますので、
今日からこのケアをやり続けてください。



🚶何歳でも颯爽と歩ける自分へ！
自分の体を感じる時間を、今日から始めてみませんか？



📢次回講座のご案内

🟢**「一生自分の足で歩ける講座」基礎編**

🗓 9月20日（土）13:00〜15:00（当サロンにて）
🈵 9月28日（日）10:00〜12:00（新大阪駅付近／満席）

✨少人数制で丁寧にサポートします。
🔗お申込み・詳細はこちら



🌟その他のご案内
体験講座：６カ月講座のエッセンスを実際に体感できます

説明会：６カ月間でどんなことをするのかを知りたい方に

無料診断：今の体の不調から原因を診断します。
　　　　　また施術との相性も何％あるかもお伝えします。



次の一歩のご案内
９月分のご案内も更新しました。
▼体験講座はこちら

▼無料診断はこちら
無料診断は施術のご案内ではありません。
当サロンは山内流の施術方法でおこなっておりますので、
そこからの診断と相性をまずは、
メールでお伝えさせていただいています。
お気軽にどうぞ



▼セルフケアの講座説明会はこちら

👉現在、以下の講座を募集中です：

▶ セルフケア講座の詳細はこちら
　🟠６か月伴走つきセルフケア講座のご案内

　🟢 今すぐ始められる！３か月間伴走つきリアルセルフケア講座

▶ 施術が気になる方はこちらの無料診断フォームへ

▶体験講座の日程はコチラ

足から始める未来づくり：自分の足で歩き続けるために今できること

セルフケアで１００歳まで自由に生きる！
「どんな謎を明らかにしたいですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より


できましたか？前回の「片足立ち」チェック🦶

前々回のブログでご紹介した「片足立ち」、
みなさんやってみましたか？
できた方も、ちょっと不安定だった方も、
まずはこちらをもう一度ご確認ください👇



🔗" target="_blank">一生自分の足で歩きたいあなたへ ～ 使えば発達、使わないと衰弱
実は、この片足立ちができない状態は…
なんと60代レベルなんです😱



✅まずチェックしてほしいポイント

膝が反対のももより前に出てしまう方は、
まず基本のケアから見直しましょう！
それだけでも、身体のバランスは大きく変わっていきますよ✨



💪できなかった方へ「70代レベルのケア」

今回のテーマはもう一歩進めた筋肉チェック。
椅子の背やテーブルを支えにしてもOKです。
安全第一で行ってくださいね。



【方法】
片足でどこまで沈み込んで、スッと戻れるか。
手はあくまで支えだけ！
力を使わずに戻ってこれるかがポイントです。



理想は、上げた脚が床と平行になるくらいまで沈んで戻ること。
それができれば…あなたは30代の筋力レベル！（笑）
まずは45度を目指しましょう。
上の写真も参考にしてくださいね📸



私もやってみましたが、戻るのがなかなか大変！
最初は20度くらいしかできませんでしたが、
毎日少しずつでOK。
焦らず、安全に続けることが何より大切です✨



🚶何歳でも颯爽と歩ける自分へ！

ケガや転倒を防ぎ、
将来も自分の足で自由に歩ける身体を
一緒につくっていきましょう👣



📢次回講座のお知らせ

🟢 「一生自分の足で歩ける講座」基礎編

🗓 9月20日（土）13:00〜15:00（当サロンにて開催）
🈵 9月28日（日）10:00〜12:00（新大阪駅付近にて／満席）

✨少人数制で丁寧にサポートします。
🔗お申込み・詳細はこちらから → 申し込みフォーム


体験講座：６カ月講座のエッセンスを実際に体感できます

説明会：６カ月間でどんなことをするのかを知りたい方に

無料診断：今の体の不調から原因を診断します。
　　　　　また施術との相性も何％あるかもお伝えします。



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当サロンは山内流の施術方法でおこなっておりますので、
そこからの診断と相性をまずは、
メールでお伝えさせていただいています。
お気軽にどうぞ



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