「自分のどの考えを変えますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
鼻呼吸 第3回：美容にも嬉しい！
口元から始めるエイジングケア
3回にわたりお届けしてきた「鼻呼吸」のお話。
最終回の今回は、美容との関係についてお伝えします。
鼻呼吸にすると、美しさが自然と整う？
口呼吸が習慣になっていると、
知らないうちに舌が前に出て歯を押すクセが
ついてしまいます。
このクセが続くと…
といった口元のバランスの崩れにつながることも。
さらに、口呼吸の方は
といったお顔の印象やお肌のトーンにも影響します。
「あによべ体操」で顔がポカポカ＆スッキリ！
ご紹介している「あによべ体操」を行うと、
顔や首まわりの筋肉が動きます。
筋肉がポンプのように働くことで、
と感じる方もいらっしゃいます。
鼻呼吸でお肌のトーンアップ＆脳への循環もアップ⤴️
長年の口呼吸と、日々の鼻呼吸。
その積み重ねの差は、
将来の健康寿命や美容の質にも表れます。
「あによべ体操」の方法はこちらです。
誰でも簡単にできる！
鼻呼吸に導く「あ・に・よ・べ体操」
鼻呼吸に導く簡単ケアがこちら：
これを30回やると、舌が自然と上あごにつきます。
たったこれだけ？と思うかもしれませんが、
自分の呼吸を見直すことが、健康の第一歩です。
コスパ・タイパ最高です！！
自分に合ったタイミングで続けるのがコツ
私はよく車を運転中に赤信号で止まったときに
「あによべ体操」をしています。
ふとしたタイミングに取り入れることで、
無理なく習慣になりますよ。
誰かに見られているかも…なんて気にしません。
自分の心地よいカラダのための大切な時間ですから。
習慣化のカギは「一緒にやること」
「やってみたいけど、1人では続けにくい…」
「ちゃんとできているか不安」
「誰かと励まし合いながら楽しくやりたい！」
そんな方には、オンラインセルフケア講座の説明会を
おすすめしています。
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