「お金と人脈があったら何をしたいですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
第3回：歩ける未来は“重心移動”から始まる
こんにちは。
「自分でできる足・腰・膝のセルフ健康診断」、
今日は第3回目です。
🔹第1回：片足立ちで動的バランスをチェック（関節機能）
→「杖どちらの手でもっていますか？」
→「一生自分の足で歩きたいあなたへ、使えば発達、使わなければ衰弱」
🔹第2回：沈み込みで筋力をチェック（戻る力）
→「足から始める未来づくり、自分の足で歩き続けるために今できること」をご覧ください。
今回は 「重心移動検査」 です。
✅重心の動きが“歩ける体”をつくる
年齢を重ねると、少しずつ「重心を移動させる距離」が
短くなりがちです。
でも実はこの重心移動の能力＝足腰の力そのもの。
ここが衰えると歩幅が狭くなり、つまずきやすく、転びやすくなってしまいます。
でも、大丈夫です。
今からでも「動かす」「感じる」ことを意識すれば、
変わっていけます。
🔍チェックのやり方（写真も参考に）
☝️肩で押し返すのはNG！
「自分の筋力コントロール」で戻ることができるかが
ポイントです。
🧡意外とドキドキしますが…
「壁に肩がつくまでが怖い」
「戻ってこれないかも…」
そんな声、実はとても多いです。
でも大丈夫。
誰でも最初は不安なもの。少しずつ繰り返していくことで、
確実に体は変わってきます。
歩くという動作は、左右の足に100％ずつ重心を
移していく連続の動きです。
でも、年齢とともに重心が50％ずつ均等に
なりやすくなり、歩幅が小さく、姿勢も低くなっていきます。
そしてこれができないと８０代です！！
🌈「できる」感覚を育てよう
足腰が弱ってきたかも…
転びそうで不安…
そんな思いがある方こそ、ぜひこのチェックを。
「できた！」という体の感覚が、
あなたの心と体の未来を変えていきます。
またできなくてもOK
この検査方法が＝トレーニングになっていますので、
今日からこのケアをやり続けてください。
🚶何歳でも颯爽と歩ける自分へ！
自分の体を感じる時間を、今日から始めてみませんか？
📢次回講座のご案内
🟢**「一生自分の足で歩ける講座」基礎編**
🗓 9月20日（土）13:00〜15:00（当サロンにて）
🈵 9月28日（日）10:00〜12:00（新大阪駅付近／満席）
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体験講座：６カ月講座のエッセンスを実際に体感できます
説明会：６カ月間でどんなことをするのかを知りたい方に
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また施術との相性も何％あるかもお伝えします。
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当サロンは山内流の施術方法でおこなっておりますので、
そこからの診断と相性をまずは、
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