セルフケアを身に着けると・・・
自分の中にある
本来の健康と美しさに気づき
心身共に若々しさを取り戻し
自分の魅力をさらに活かす
人生を送るれるようになります。
〈こんな人におススメ〉
♡疲れが抜けない人
♡肌のくすみが気になる人
♡肩こり・首コリに悩んでいる人
♡腰痛の人・ぎっくり腰の経験がある人
♡フェイスラインが気になっている人
♡首の皺が気になる人
♡眼精疲労が気になる人
♡食いしばり・歯ぎしり・いびきが気になる人
♡ドライマウスや口臭が気になる人
♡呼吸が浅い人
♡喉に違和感がある人
♡髪の毛の艶や量が気になってきた人
♡バスト・ヒップアップしたい人
♡便秘や生理痛に悩んでいる人
♡なかなか眠れない、睡眠の質を
高めたいと思っている人
♡太ももの張り出しやO脚が気になる人
♡ウエストダウンしたい人
♡声を楽に美しく響かせたい人
♡1度きりの人生、自分を輝かせて
生きたいと思っている人
〈健康面では・・〉
・肩こり･首コリ･腰痛等慢性疲労の原因と解消方法が
分かる。
・副交感神経が働き、良く眠れるようになる。
・食いしばり･歯ぎしり・いびきが改善、舌位が上がるこ
とで免疫力が高まり、虫歯･歯周病の予防ができる。
・老廃物が流れる環境になり、疲れにくくまた疲れた後
のケアができ、回復が早くなる。
・全身のバランスと腔が整うことで、内臓や体液循環が
活発に、正しい姿勢と体本来の機能が発揮できる。
〈美容面では・・〉
・エラやフェイスラインすっきりし、小顔になる。
・目尻や口角が上がる。
・首が長くなり、デコルテラインが美しくなる。
・お肌のトーンがアップし、ほうれい線等が薄くなる。
・メリハリのあるボディラインになる。
・からだあたたかくなり、代謝がよくなることで
太りにくくなる。
・美しい姿勢、美脚になる。
・お化粧ののりがよくなり、お洒落が楽しみになる。
リアル講座の良さは何といっても直接手やからだに触れて
お伝えできることです。
ちょっとした圧、ちょっとした角度等を見て
より良い方向へ修正。
また、その人により必要なことをその場で
お伝えするができます。
リアルの学びとオンラインでのフォローと両方を活用。
サロンにいらっしゃるのは月に1度なので、
関東近県はもとより、離れた地域の方も参加することができます。
期間：３カ月間
回数：４回/月 全１２回
講座時間：リアル講座は２時間半～３時間
他オンラインは１回につき６０分
参加環境：リアル講座とオンラインzoom
次期開催：2025年７月～随時
募集人数：１～３人
１か月間の流れ：
①予習動画の配信
②オンライン講座 １回（６０分）
③リアル講座 １回（２時間半）
④フォロー講座 ２回（各６０分）
内容
〈１か月目〉
【耳たぶ回し・腕回し・足指ケア】
【美首・肩甲骨ケア】
・アゴと咀嚼筋をゆるめる
・舌位を上げるケアトレをする
・お肌のトーンアップと張りを持たせる
・足指からふくらはぎをゆるめる。
・食後のケア。
・首の前・横・後ろを緩める。
・首を円筒に近づけ、頭が乗りやすいようにする。
・五十肩の予防。
・鎖骨・肩甲骨のイメージを書き換える。
・リンパの流れやすい環境になる。
〈２か月目〉
【美バスト・片手バンザイケア】
【ウエストダウンケア・シェー体操】
・睡眠の質があがる。
・肺や肩甲骨等のイメージを書き換える
・バストアップケアをする。
・上半身（アゴから胸腔）をつなげて整える。
・肋骨のケアトレ
・ウエストダウンの方法がわかる。
・腸にリンパを巡らす。
・便秘や生理痛・腰痛を解消できる方法が身につく。
・上半身と下半身をつなげるケア。
〈３か月目〉
【骨盤底筋ケア・タオルケア⇒骨盤から膝上まで】
【足指ワイワイ・脚さわさわ・座る・立つ】
・骨盤底筋のケア方法が分かる。
・タオルを使って胸から太ももまでつなげてケアができる。
・内転筋から大腰筋がつながる。
・膝から足指までをゆるめる。
・足をゆるめて脚全体を使いやすくなる。
・からだ全体を一つのユニットとするケアトレが
できるようになる。
・足裏の感覚と地面のとらえ方が変わる。
・浮腫みがへる、解消方法が分かる。
※内容につきましては一部入れ替えや変更があるかもしれません。
特典：
①セルフケア動画の配信
②講座やフォローの録画プレゼント
他受講生様が楽しく一生セルフケアを
日常に取り入れていただけるよう
特典をご用意しております。
詳細は、説明会でお話させていただきます。
今月（2025年６月）の説明会参加フォームはコチラ