～リンパが流れれば
”おかげさま”もまわっていく～
「どんなメッセージを受け取りましたか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
受講生様全員から
「口の中が潤いました。」
という感想をいただきました。
自分のお口の中が潤っているのかどうか
あまり気にされたことない方が多いのではないでしょうか？
よほど乾いていれば、別ですけれど
私も実はこのケアに出会う前までは
分かっていませんでした。
ただ朝起きた時に以前より口の中が
以前よりべと付く感じはしていました。
受講生様と一緒にやったケアは
「あによべ体操」です。
「あ」
「に」
「よ」
「べー」
と１０回言ってみてください。
言う前と比べてお口の中の感じはいかがですか？
潤った感じがしませんか？
年齢を重ねると
お口の中のケアは特に重要です。
「食べる」
「話す」
「しゃべる」
「呼吸をする」
ここと直結しているからです。
私が今思う健康は
いつまでも自分の口から味わって食べれることと
自分の足で歩けること
だと思っています。
唾液がでると
免疫機能が高まるだけでなく、
虫歯と歯槽膿漏の予防につながります。
年齢を重ねても今自分の中にある機能を
高めておく。
衰えてきたから、足りないから、補うというよりも
自分が本来もっているものに意識を向けて
そこが錆びていかないようにメンテナンスして、
丁寧に動かしていくことがセルフケアの
一番の目的だと思っています。
そこに一つ一つ気づいて自信を持っていただけたら
セルフケアをお伝えしているかいがあります。
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