どんな言葉をかけていますか？

「いいね！」とセルフケアを日常に！
魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロ
ン「クオーレ」の栗原です。

「いつも自分にどんな言葉をかけていますか？」



先日孫の保育園から
敬老の日のはがきが届きました。
風船のポンポンに絵の具をつけてスタンプした
サツマイモと本人の写真。
しばらくはパソコンの横がそのはがきの
定位置になりそうです。



実は昨年も送られてきたのですが、
そこに
「いつまでもお元気で。」
という言葉が添えられていました(笑)
お気持ちはありがたく受け取らせて
いただきましたが、
一気に８０代になった気がして
笑っちゃいました。



今年は
「いつもありがとう。」という言葉。
ほっ。
保育園の先生も大変ですね。
もしかしてクレームがあったのかしら？
と思っちゃいました。



ケアするときも言葉選びは大切。
ゆるゆる～
ふわふわ～
ゆらゆら～
・・・・・・
「力を抜いてください。」
と言っても抜けないんですよね。



「だらしなーく。」
「だら～んとして。」



筋肉を緩めるために
そっと触れたり、
呼吸をしたり（吐く）
撫でたり、
揺らしたり、
のほかに
このゆる～～い言葉を使う。
というのも
大切です。



口癖もあると思いますが、
是非セルフケアをするとき
どんな言葉がけをすると
心地よく緩むのか
試してみてください。



この音楽聴きながらケアすると
ご機嫌なんていうのも
いいですね。
自分のゆるむポイントが分かると
ゴールに早く着きます。


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さとう式のセルフケアでは、
最も簡単に感覚にアクセスでき
呼吸を磨くことが可能です。
ファシアを広げ
肌に弾力をもたせ
循環を改善し健康になります。
〈さとう式公式ブログより〉



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栗原登茂子（くりはらともこ）

富山市生まれ、埼玉県育ち

得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。


若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。

ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。

昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。

究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。

普段は小学校で学校と地域、子どもをつなぐコーディネーターとして勤務、また趣味で混声合唱（川口市民合唱団）を楽しんでいる。