『カラダを改善！リンパ体操』の講座がスタートしました
15名の皆さんが参加下さっています
第1回目はスライドを使ってリンパと筋肉のしくみについての説明
理論を知ってやるのと知らないでやるのとでは効果も変わってくるので、講座では必ず理論の説明からスタートします
次に上半身のリンパ体操です
まず始めにデモンストレーションをして効果をその場で確認してもらいます
スライドで説明した通りの効果を目の当たりにすると皆さんびっくりします
次に実践
ご自分で実際に行い確かめてもらいます
上半身のリンパ体操では、主に首、肩周りの筋肉が緩まるので痛みやこりが軽減します
また
16日に行われた第2回のリンパ体操ではお顔の筋肉を緩めるやり方をお伝えしました
お顔のリンパケアでは首や顔の筋肉を緩めるので小顔やリフトアップ効果があります
そのため女性には大変人気の講座です
皆さん毎回意欲的に取り組んでいただいてます。
次回も楽しみです