子ども達は、耐えきれず、病院へ。
まだ、島までは、コロナウイルスが来ていないみたいなので、病院はいつも通り。
自分は、少し目はかゆいし、鼻もつまりぎみなのだけれど、なんとかやってる。
今朝は、あまりの鼻づまりで目がさめる。
しばらく経路のマッサージをすると、鼻が通り、ほっとひといき。
頭、鼻の横、耳、手、指先、足、足の指先。
体は繋がっている。
この本がお勧め。
首にタオルを巻いて冷えないようにしておくのも効果的。（昨日は、忘れて寝てしまっていた）
鼻で呼吸ができると、背中の方まで空気が入るので、背中のマッサージになる。
腹式呼吸ができると胃腸のマッサージにもなる。
私は、意識しないと呼吸が浅いので、気がついたら深呼吸。
自分の体に向き合う作業。
興味深い。
No.1398
