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40代中盤のシングル男子まさしと申します
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過去にダイエットもかねて1日1食にしていました
炭水化物もあまりとらないようにしていたんですが、それが裏目に出ました😅
まず、1日1食だと力が出ないし、空腹で頭が働かないし、仕事にも支障が出ました
炭水化物を抜くと、体温が下がって風邪をひきやすくなったり、肌荒れがひどくなったりしました
それに、精神的にもイライラして、人とのコミュニケーションもうまくいかなくなりました😢
そんな時、友達に相談したら、「節約やダイエットは切り詰めすぎるとかえってマイナスになるよ」と言われました
友達は栄養士の資格を持っているので、信頼できるアドバイスだと思いました
友達によると、1日1食では栄養不足になるし、炭水化物を抜くとエネルギー源が不足するし、バランスの良い食事を3回しっかり食べることが大切だと言いました👍
友達の言う通りにしてみたら、体も心も元気になりました
力も出るし、頭も冴えるし、肌荒れも治りました
それに、イライラしなくなって、人間関係も改善されました😊
節約やダイエットは大事ですが、やりすぎると逆効果になることを実感しました
自分の体と心の声を聞いて、無理のない節約やダイエットを心がけたいと思います😉
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