ダイエット8weekまとめ

 

 

ダイエット開始(2024.5.14)

身長：152cm

体重：50.85kg

BMI：22.01

目標：2024.7.14までに45.0kg！！

1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！

 
ダイエット1weekまとめ合格1week -0.9kg
ダイエット2weekまとめ合格2week -1.35kg
ダイエット3weekまとめドクロ3week +0.75kg
ダイエット4weekまとめ合格4week -0.9kg
ダイエット5weekまとめ合格5week -0.95kg
ダイエット6weekまとめドクロ6week +0.5kg
ダイエット7weekまとめドクロ7week +0.2kg
 

8week -1.5kg

今週の目標7/1～7/7：47.0kg

1週間で0.5kg減らすことを目標にしています。

 

結果　47.0kg→46.7kg(-0.3kg)

0.3kg減で目標達成ドクロ

total -4.15kg

週末分調整はうまくいき、

水曜日には46.45kg最小値更新

土曜日には46.35kgで再び最小値更新

ダイエットを始めて初の週末の爆増がない週末

土曜日のランチは外食したけど、

それ以外は外食しないで頑張った！

 

あすけんに、タンパク質が足りなくて

脂質が過剰と言われるのでプロテイン買ってみた。

 

来週の目標7/8～7/14：46.2kg

毎週日曜日の体重から-0.5kgを目標値にしてるけど、

本来の目標は7/15までに45kg台になること。

だから来週の目標は45.9kgに設定。

2ヶ月前の5/14から始めたダイエット。

8週間で4.15kg痩せた。

食事も頑張ってるし運動も頑張ってる。

あと1週間でなんとか45kg台になりますように！

 

運動習慣は元々あり。

ダイエット脳に切り替えて、

意識と少しの食事制限で

1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg

1日100gでも減るように頑張りたいにっこり

 

 

 

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